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![中医养生保健，调整四季作息改善睡眠]()
中医养生保健，调整四季作息改善睡眠
中医养生专家认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。一、春季晚睡早起春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，故...
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![冬季泡脚别乱来 方法用对了才能起效]()
冬季泡脚别乱来 方法用对了才能起效
冬季天气寒冷，很多人习惯晚上泡脚养生。因为白天在外奔波了一天，加上冬季天气冷，不少人喜欢用热水泡脚，想通过此方式消除身体疲劳，同时帮助自己暖身。但是要记住的是，冬季泡脚可不是随便泡一泡，就能够对身体起到保健作用。想要起到好的养生效果，必须学...
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![经常失眠怎么办？]()
经常失眠怎么办？
【经常失眠怎么办？】可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。...
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![做身体疼？恭喜你，说明经络还没有堵死]()
做身体疼？恭喜你，说明经络还没有堵死
做身体疼？不是坏事，说明经络还没有堵死，你知道气滞血瘀危害有多大吗？身体没有气就是一个植物人.. 气推不动血,血流通不畅就会半身不遂..气不足，身体就会乏力，疲劳，睡眠不足.. …中医讲:痛则不通，通则不痛不要以为你身体很好，感觉一下你身体...
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![三九灸马上到！你不可错过的黄金艾灸时间]()
三九灸马上到！你不可错过的黄金艾灸时间
冬天来了，三九天还会远吗?俗话说“三九四九冰上走“，一年中的至寒时刻就是三九天。很多人不清楚三九天指什么？这只能怪你把地理知识还给老师了。其实这是我国农历的一种计算时令的方法，冬至为"一九天"的第一天，每九天为一"九"，被称为"一九"，第二...
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![双脚这样拍一拍，调理五脏、防病健身，比泡10次脚还管用！]()
双脚这样拍一拍，调理五脏、防病健身，比泡10次脚还管用！
原标题：双脚这样拍一拍，调理五脏、防病健身，比泡10次脚还管用！筋软一寸，寿增十年尤其是脚部，筋越软就越长寿！你还在只靠泡脚养生？别傻了，双脚这样拍一拍，比泡十次脚还有效！脚是健康之根中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的...
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![看手机久了，眼睛疲劳，快把小腿中都找，人人都需要掌握]()
看手机久了，眼睛疲劳，快把小腿中都找，人人都需要掌握
兰考秦兴中医院梁爱红医师现在几乎每个人都低头玩手机或长期操作电脑工作，时间久了，视力下降模糊，头昏脑胀的作用，怎么办？我们身体早就准备好了一个穴位，按摩中都穴就可以解决这个问题。中医认为“久视伤血”，就是长期玩手机会造成肝血亏损，“肝开窍与...
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![泡脚养护血管？你需要正确的打开方式]()
泡脚养护血管？你需要正确的打开方式
河青新闻网讯 随着气温的骤然下降，我们将迎来一年当中发生血管意外、猝死率最高的时节，因此，冬季的血管养生就显得十分重要。石家庄市中医院脉管科主任李军，主治医师杨纯介绍，泡脚是一种养护血管简单易行的方法，然而临床中经常遇到很多人因为不正确的泡...
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![冬季感冒了，别着急吃药，试试这个穴位！]()
冬季感冒了，别着急吃药，试试这个穴位！
原标题：冬季感冒了，别着急吃药，试试这个穴位！中医认为：冬季时令之气是“寒”，而寒很容易引发冬季感冒，要做好冬季感冒防治，避免“受寒”而出现喷嚏流涕、头痛鼻塞等“小麻烦”，只要用好风池穴，就可避免！风池穴，为足少阳胆经腧穴，具有疏风解表、清...
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![手腕有个“安眠穴”，每天按揉五分钟，宁心安神，再也不怕失眠了]()
手腕有个“安眠穴”，每天按揉五分钟，宁心安神，再也不怕失眠了
近年来，失眠已经成为很普遍的现象，甚至在80后、90后都变得十分常见。许多人白天工作，劳累了一天，晚上还不能睡个好觉。长期的失眠不仅会影响人的生活质量，严重时，甚至会危害我们的生命健康。也许大家不知道，我们身体是自带“催眠穴”的，每天按一按...
