-
![长期失眠，精神不振？你需要做好4件事，宁心安神，提高睡眠质量]()
长期失眠，精神不振？你需要做好4件事，宁心安神，提高睡眠质量
现在饱受失眠困扰的人其实有很多，我们在日常生活中经常见到的那些黑眼圈很深的人，可能并不是主动在熬夜，而是实在睡不着。长期失眠对身体机能的损伤是不容小觑的，虽然有些人现在还没注意到身体上的一些变化和异常，但随着时间的流逝，失眠的危害都会逐渐“...
-
![为何玩蜜蜡手串的人，睡眠质量都特好？原因看这里！]()
为何玩蜜蜡手串的人，睡眠质量都特好？原因看这里！
蜜蜡手串与其他宝石不一样，它既是饰品，又是佛家圣物。既有保健功效，又可收藏升值，而且蜜蜡本身是一种中药材。不知道，你有没有发现，喜欢佩戴蜜蜡手串的人，脸色往往比较红润，睡眠质量也是比较高的！其实，这就要归功于以下几大原因！蜜蜡手串是睡眠质量...
-
![吃莲子能改善睡眠吗？3道食疗方，经常吃或可提升睡眠质量]()
吃莲子能改善睡眠吗？3道食疗方，经常吃或可提升睡眠质量
对于莲子，想必大家都不陌生了，事实上，莲子还有神奇的地方，就是它的种子是目前考古发现的，最长寿的，古莲的寿命约在830-1250岁之间。而莲子在日常生活中的应用，也是非常普遍的，尤其是可以当作养生食材，可以起到养心安神方面的作用，那么，莲子...
-
![达到这4个标准，说明你的睡眠质量高！快来看一看自己睡得好吗~]()
达到这4个标准，说明你的睡眠质量高！快来看一看自己睡得好吗~
原标题：达到这4个标准，说明你的睡眠质量高！快来看一看自己睡得好吗~睡眠质量对于人来说非常的重要，睡眠质量高人体就会越健康，睡眠质量差，人体就容易出现疾病。经常睡眠不足会导致人体抵抗力下降，睡眠质量差也是一样。睡眠质量高有哪些标准？入睡时间...
-
![睡前喝酒能提高睡眠质量？老年人睡不好，不妨吃这些食物试试]()
睡前喝酒能提高睡眠质量？老年人睡不好，不妨吃这些食物试试
图：网络秋冬季节交替，不少老年人都被失眠困扰，这不仅让他们的精神质量不佳，还会加重一些基础疾病，影响身体健康。「我通常躺下很快就能睡着」「明明睡够了，但白天还是觉得累」「晚上喝点小酒，睡得更快更好了」失眠，仅仅是睡不着吗？除了难以入睡、早早...
-
![你正在损害宝宝的睡眠质量吗？]()
你正在损害宝宝的睡眠质量吗？
原标题：你正在损害宝宝的睡眠质量吗？说起来，多数中国人如今的生活方式都不轻松：朝九晚五，加班加点，晚归晚睡，疲劳失眠，有时一躺下来，真想有一段放松、甜美、酣畅如婴儿般的睡眠。儿科医生也不外如是。一般来说，出生到一岁为婴儿期。婴儿期一昼夜所需...
-
![每天凌晨3、4点钟就醒来，再也睡不着是为什么？要警惕4种原因]()
每天凌晨3、4点钟就醒来，再也睡不着是为什么？要警惕4种原因
经常听人抱怨说“每天好不容易睡着之后，可是在3点38分左右醒来，醒来之后就再也睡不着了。”更让人疑惑的是，还有很多人都出现了类似的情况。每到凌晨3、4点钟醒来后就睡不着了，这究竟是为什么呢？其实大家要警惕以下这几种问题。1、生物钟节律出现了...
-
![晚上要睡得好，避开六个小陋习]()
晚上要睡得好，避开六个小陋习
现代人睡觉前大多抱着手机，一刷就是好一会，但手机蓝光会干扰人体褪黑素的分泌，从而影响睡眠，造成入睡难、易疲劳。有些人因为加班或是晚饭吃太早，喜欢在睡前吃点东西，这也是不好的习惯。因为晚上人体的消化是比较慢的，睡前吃得太饱或者吃了过多油腻的食...
-
![日常生活中的三个坏习惯易引发失眠，夜然舒科普望你早一点知道]()
日常生活中的三个坏习惯易引发失眠，夜然舒科普望你早一点知道
人的一生当中大约有13的时间是在睡眠中度过，一个人睡眠质量的好坏会影响各个器官的排毒和修复，也会增加患病风险。相关调查显示，我国失眠人数越来越多，这与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，希望你能趁早改正引发失眠的“催化剂”。本期山东得...
-
![它是天然的安眠药，经常吃提高睡眠质量，营养又美味，性价比超高]()
它是天然的安眠药，经常吃提高睡眠质量，营养又美味，性价比超高
夏天的天亮得特别的早，而且人们睡觉也睡得特别的晚，并且夏天的时候好多人都特别喜欢在外边乘凉，这样吵吵闹闹的想早点进入梦乡也是不可能的，最后好多人都觉得夏天的时候总是感觉睡眠不足，而且经常睡眠不好的话可能会导致我们的心情烦躁甚至可能会影响到我...
