瑜伽_第13页

增强手臂力量，美化肌肉线条，每天10分钟，练出优雅体态！

不少宝宝对“倒立”这个体式很畏惧，担心摔倒、担心手臂力量太弱，熟能生巧，多练习，多鼓励自己，身体平衡能力也会越来越强，逐渐解锁各种难度的瑜伽体式，体验不断突破自我的喜悦。今日份体式依旧是玲子教练带领宝宝们打卡。快快一起来挑战吧！练习步骤：●...

2020-12-02新闻23瑜伽
女性不能忽视这个部位的拉伸，8个瑜伽动作，每天15分钟就够

正确地练习瑜伽，对身体益处多多，但有两个位置对于女性而言需要重点拉伸！那就是腹股沟以及腋窝！一方面腹股沟是生殖系统里面最大的排毒系统，而腋窝又连接着乳腺，对女性乳房健康也至关重要！如果这两个位置出现淤堵，容易影响盆腔与乳腺的健康！今天，分享...

2020-12-02新闻21瑜伽腋窝女性
想要姣好的身材？5式瑜伽帮你抚平肚腩变窈窕

春天来了，减肚子的任务又要开始了，凸起的小腹依然让你烦恼不堪吗？不要急，小编教你5式瑜伽动作，帮你抚平肚腩变窈窕，在夏天来临之前，练出姣好的身材！瑜伽蹲的变体，练习这个动作不仅可以对我们的腿部进行塑形，还可以让锻炼我们的腰腹，让肌肉更加紧实...

2020-12-02新闻19瑜伽
瑜伽女神：200斤的大胖子，轻松解锁10个高级体式！佩服！

我太胖了，练不了瑜伽？我年龄大了，也不能练？等等，很多人会为自己找各种借口，今天的文章主人翁会不会转变一下你对瑜伽和自己的认知？目测，这位瑜伽士体重应有200斤，半月式，一个高级动作，被轻松完成！你不好奇吗？跟随她的引导，你也开试一试，1....

2020-12-01新闻20瑜伽膝盖臀部
6式瑜伽扫清背部赘肉，练出曼妙的背部曲线

想拥有完美的身材曲线？许多人却只注重了腰部的线条，却忽略了背部线条的管理。没有完美的背部线条，再怎么前凸后翘你看起来也是虎背熊腰。小编给大家分享6个瑜伽动作帮助你快速扫清背部多余赘肉，练出曼妙的背部曲线。猫式瑜伽，此体式可以锻炼背部肌肉，消...

2020-12-01新闻21瑜伽背部曲线
打造蜜大腿！5式瑜伽练出紧实有线条的腿型

你的腿部赘肉是不是让你看起来更加肥胖，如何才能练出紧实有线条的腿型呢？不用急，小编提供5个瑜伽动作，帮你在夏天到来之前消灭腿部赘肉，练出让人羡慕的蜜大腿。站立前屈式瑜伽，这是一个锻炼腿部非常有效的动作，经常练习可以伸展腿筋、小腿和臀部，强健...

2020-12-01新闻5瑜伽
6式瑜伽减腹甩赘肉，练出你的紧致小腹

身体很瘦，但腹部却有一圈圈赘肉？由于这些赘肉让你无法穿上合适的裤子和贴身的衣服？现在小编就为你介绍6个瑜伽动作，减腹甩赘肉，助你解决以上的烦恼，轻松拥有紧致小腹！坐角式瑜伽，又名束角坐式，练习此体式可以伸展腿部筋腱，促进腰腹肌肉的伸展，减少...

2020-12-01新闻13瑜伽
腰粗没有线条？6式瑜伽练出你的纤纤细腰

腰粗没有线条，会让身材大打折扣，关键是谁也不想男朋友搂着自己的时候摸到一团肥肉，对吧？接下来，小编介绍6个瘦腰的最快的瑜伽动作，简单又有效，让你轻松练出纤纤细腰。扭转式瑜伽，此体式以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，同时减少...

2020-12-01新闻6瑜伽
想要动人的腿部曲线？5式瑜伽打造你的蜜大腿

想要穿衣服好看？瘦腿才是王道啊！一双蜜大腿可以为你的整体魅力加分，然而满大街的瘦腿秘笈，对于女生瘦腿来说，该怎么选择呢？小编给大家挑选了5个瑜伽动作，针对腿部塑形燃脂，让你轻松拥有动人的腿部曲线。想让大长腿肤白貌美，怎么缺少了瑜伽女神式的加...

2020-12-01新闻8瑜伽
水桶腰怎么破？6式瑜伽练出纤瘦的腰身

腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，整个身型都会有曲线。那么水桶腰怎么破？其实对付腰部赘肉，下面6个瑜伽动作最有效。想做个迷人的小“腰”精，就要这样练，现在就去看看具体的做法吧！桌子式变体，这动作是四肢撑起身体所以可强化到手部、腿部...

2020-12-01新闻8瑜伽

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