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![减肥期间3大饮食禁忌，你必须知道]()
减肥期间3大饮食禁忌，你必须知道
减肥期间，饮食是很重要，稍不注意，热量超标，就容易长胖，所以减肥期间这3大饮食禁忌，你一定要知道。1、忌晚餐吃太多要想成功减肥，控制进食量是关键，尤其是晚餐，因为到了晚上，身体的肠道消化功能减弱，若是晚餐吃太多的话，食物无法得到完全的消化吸...
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![女性晚餐不吃米饭，改吃这4种食物，或能悄悄变瘦，可以试试]()
女性晚餐不吃米饭，改吃这4种食物，或能悄悄变瘦，可以试试
以瘦为美是当今审美的主流，减肥是很多女性都有的经历，每个人都想拥有完美的身材，减肥的痛苦大家估计都有深刻的体会。半夜饿肚子、夜跑、晨跑等，减肥成功的人一般都是自律性很强的人。你们一定听过这样一句话：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。对于减...
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![吃红薯减肥?来看看到底是不是!]()
吃红薯减肥?来看看到底是不是!
红薯含有大量的胶原和粘多糖物质，它的蛋白质氨基酸和大米比较的接近，饱腹感会很强烈而且营养很丰富，但是红薯是属于粗粮一类的，所以排毒促进肠道蠕动的效果也很出色，红薯赖氨酸的利用也比一般的粗粮小麦玉米要高出不少，还含有丰富的维生素C、微量元素硒...
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![加速掉重的饮食秘密，全藏在这个菜谱里]()
加速掉重的饮食秘密，全藏在这个菜谱里
加速掉重的饮食秘密，全藏在这个菜谱里今天教给大家一道减脂餐,凉拌鸡丝芥麦面,这道菜谱很适合正在减肥健身的朋友们作为主食食用,所含的热量比较低,在健身减肥期间食用不仅可以补充碳水化合物和蛋白质,也可以满足一下自己对肉肉的需求.现在就来简单看下...
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![最简单的减肥方法，就是在饮食上做7个小改变，瘦身速度提高一倍]()
最简单的减肥方法，就是在饮食上做7个小改变，瘦身速度提高一倍
急切地开启了减肥计划，却垂头丧气地被打回原形！一直在试图征服肥肉，却一再地被肥肉征服！这一切，还不是因为你没有掌握减肥技巧。今天，就让小妞妞告诉你，想要减肥成功。还需要在饮食上做这7个小改变！1、零食吃一把，不是整包减肥时并非要将零食都打入...
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![打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局]()
打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局
或许我们会发现，咋周围越来越多人吃素食呢？近年来，越来越多的人意识到肥胖所带来的危害，肥胖不仅仅影响到个人形象，更重要的是对健康可造成很大影响，更容易患上各种心脑血管疾病。于是，很多人都开始追求素食主义，社会上“素食餐厅”也越来越多，一股“...
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![减肥，到底能不能吃猪肉？]()
减肥，到底能不能吃猪肉？
前两天，有个找我减肥的小姑娘说，她在网上看到很多医生、营养师说减肥不能吃猪肉，因为猪肉脂肪含量太高了。问我怎么看？客观地说，猪肉的脂肪含量确实高。根据《中国食物成分表2016》中的标注，每100克猪肉中的脂肪含量（代表值）约为30.1克（牛...
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![产后都没长胖？这样吃，你也可以]()
产后都没长胖？这样吃，你也可以
怀孕后，很多孕妇妈妈不但会担心吃得多了，营养过剩产后身材难恢复，吃得少了营养不够又影响宝宝健康。看着一些女明星们生完后还保持曼妙的身材，真是羡慕极了，那么怀孕期间体重到底该增长多少才合适？想做健康“辣妈”，有没有一些小秘诀呢？孕妈妈体重增长...
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![花式减肥鸡胸肉，作为减肥午餐真是非常适合了]()
花式减肥鸡胸肉，作为减肥午餐真是非常适合了
原标题：花式减肥鸡胸肉，作为减肥午餐真是非常适合了刚入冬天，我好不容易瘦的几斤又长回来了，伤心......可天一冷就天天想吃好的，现在我也想吃肉，但又不想长肉...怎么办？鸡胸肉上！加了土豆当作主食，分量足够，所以作为减肥午餐非常适合，而且...
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![想要低脂减肥餐，那就来份青瓜炒虾仁]()
想要低脂减肥餐，那就来份青瓜炒虾仁
上了几天班了，原本的减肥计划也被打乱了，上班时间不固定，吃饭也没点了，搞的我这些天什么汉堡炸鸡泡面不该吃的都吃了一遍，罪恶感太深了[激动]，这几天上班的时间也慢慢的稳定下来了，就开始准备自己做饭吃了。其实自己做饭吧也是为每天吃什么发愁，你们...
