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![科学饮食，是否可以改变“吃得越饱，死的越早”这样的俗语]()
科学饮食，是否可以改变“吃得越饱，死的越早”这样的俗语
很多人都听说过这么一句话：“吃得越饱，死的越早”。但是又有人说我身边谁谁谁从来胃口非常好，经常吃着大鱼大肉，红光满面，依旧能活到90岁。那么“吃得越饱，死的越早”到底是不是谣言呢？关于吃的说饱死的越早，美国曾经做过这样一个实验，还记得一群猴...
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![吃沙拉减肥无效？那是你没吃对，试着这样搭配，管饱又能减肥]()
吃沙拉减肥无效？那是你没吃对，试着这样搭配，管饱又能减肥
导语：吃沙拉减肥无效？那是你没吃对，试着这样搭配，管饱又能减肥夏天即将来临，对于女孩子们来说，夏天的到来，也就意味着又可以穿仙女裙了，心情自然而然是美美哒，不过还有一个很严肃的问题，便是想要穿上好看的裙子，就需要有一个好身材，想必已经有不少...
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![冰箱里的超级健康食品，你知道有哪些吗？ 科学减肥的必备食物]()
冰箱里的超级健康食品，你知道有哪些吗？ 科学减肥的必备食物
每次在下单美团外卖之前，为什么不去冰箱里看看，有没有你平时买了又忘记的健康又减肥食物。超级绿色无添加食品一直是大多数人群关注的健康食品讨论焦点，大多数这种食品都是生活在我们的家庭冰箱里。健康食品中有什么特点呢？高含量的营养元素（如蛋白质、矿...
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![一年胖22斤！不吃早餐这么可怕的吗？]()
一年胖22斤！不吃早餐这么可怕的吗？
最近刷到一条关于不吃早餐长肉的消息，让我有点方…不吃早餐，真的有这么严重吗？不吃早餐，胖很多？ 可能会胖，但并没有这么可怕。在台湾，有项涉及15340个人的大型调查发现，那些每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率也更高。日本学者对亚洲和太平...
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![你的晚餐“吃”对了吗，这样吃晚餐，身体素质会愈发的好]()
你的晚餐“吃”对了吗，这样吃晚餐，身体素质会愈发的好
对于很多人来说，晚餐并没有早餐重要，尤其是减肥人群，甚至不吃晚饭。然而在一些欧美国家，晚餐却是一天中最为重要的一餐。然而，不论是早餐还是晚餐，饮食的重要性都不可忽视。在吃过晚饭之后不久，我们就要开始休息，所以吃对晚饭尤其重要。晚餐禁忌：1....
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![未来方舟健康|节食好几天，一顿回到解放前!为什么我们不推荐节食减肥？]()
未来方舟健康|节食好几天，一顿回到解放前!为什么我们不推荐节食减肥？
谈到减肥，很多宝宝们第一个想到的就是要少吃甚至不吃、节食！为了能够瘦身成功，饿个几天体重的确是下降了但是整个人都感觉不好了有木有本以为痛苦了这么多天应该要好好吃一顿犒劳自己应该没什么大问题没想到一顿就把身材打回了原形瘦下去的体重蹭地一下又上...
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![花生又有新发现！这样吃，减重又利血管，降低多种疾病风险，别错过~]()
花生又有新发现！这样吃，减重又利血管，降低多种疾病风险，别错过~
对于花生，大家应该都很熟悉，餐前小菜、炖煮肉汤、饮料、甜品等都会有它的身影，很是美味。花生又有“长寿果”的美誉，相比其它坚果，它不仅价格实惠，含有的 植物蛋白、烟酸、维生素B1和膳食纤维等含量还很高。观察性流行病学研究也显示，适量摄入花生和...
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![冬天粗粮这样吃，不胖又营养]()
冬天粗粮这样吃，不胖又营养
冬天很容易食欲旺盛，有些人总是有饿的感觉。确实，冬天既要保证营养，又想保持体型，怎么吃才能不胖呢？用粗粮替换部分主食。粗粮为什么有助于减肥？实际上，粗粮和细粮在等量的前提下，两者所含的能量也是一样的。但是粗粮的优势在于膳食纤维的含量偏高，吃...
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![食物养生很重要，3种食物要多吃，减肥瘦身，清理体内垃圾！]()
食物养生很重要，3种食物要多吃，减肥瘦身，清理体内垃圾！
红焖猪脚食材：猪前蹄1只、冰糖1块、桂皮2片、八角2颗、香叶2片、姜一小块、油适量、盐适量、生抽适量、白胡椒粉适量、豆腐乳1块、陈醋一小勺、啤酒.料酒或白酒适量、鸡精适量；做法：1、猪蹄剁好，然后放入冷水锅中煮，煮开后，继续煮5分钟以上，然...
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![坚持9大饮食原则，吃出健康]()
坚持9大饮食原则，吃出健康
【坚持9大饮食原则，吃出健康】1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2、以粗糙食物代替主食类；3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5、选择较费事的食物；6、至少咀嚼10-20次才吞咽；7、八分饱后...
