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![健身前，你的身体准备好了吗？]()
健身前，你的身体准备好了吗？
原标题：健身前，你的身体准备好了吗？近年来随着运动健身的风气越来越盛行，健身房人头蠢动，表面上看起来这是好现象，但是运动种类百百种，你适合每一种运动吗？运动前你追备好了吗?还是去到健身房拿起哑铃就干！网络上查询一下健身资讯，健身房看到别人在...
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![健身房最不招人待见的几种人！你中招了吗？]()
健身房最不招人待见的几种人！你中招了吗？
原标题：健身房最不招人待见的几种人！你中招了吗？1.用健身当幌子泡妞的人这样的人，精于搭讪，用一些基本的运动常识忽悠异性！他们和教练打的火热，营造一种很吃的开的表象，遇到目标就会各种加微信，组饭局！他们健身最大的特点就是组间休息时间长：一组...
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![太极拳的训练体系，都有哪些内容？]()
太极拳的训练体系，都有哪些内容？
太极拳所包含的内容并非只有几套太极拳架那么简单。一般说来，它或多或少地包括以下几项或全部内容：拳架、推手、散手、单操、站桩、体能与功力。一、拳架拳架练的是知己功夫，是太极拳的根本，拳架的练习从最初级的入门阶段一直贯穿到“阶及神明”的最高级阶...
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![健身车骑行有什么好处？五个优点告诉你为什么选择健身车]()
健身车骑行有什么好处？五个优点告诉你为什么选择健身车
动感单车这个词想必很多人都听说过，其实这只是健身车的一种课程名称，是健身车配上了动感的音乐和不同的骑行方式而取名动感单车，健身车可以说是目前非常流行的一种锻炼身体的好方式，无论是在健身房的动感单车课程，还是居家自己独自骑行感受其中乐趣，都是...
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![中老年人依旧不该放弃健身，这几招，让你的身体更硬朗]()
中老年人依旧不该放弃健身，这几招，让你的身体更硬朗
导语：中老年人应该去运动吗？答案毋庸置疑。许多人认为运动是属于年轻人的健身活动，与我们老年人无关。但现实生活中并不是这样，健身是不分年龄人群的运动，全民健身的时代早已经悄无声息地来了，那么适合老年人的健身运动是什么呢？往下看。一、普通的大众...
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![平板支撑来啦！带你认识多样平板支撑，让你达到更好的效果]()
平板支撑来啦！带你认识多样平板支撑，让你达到更好的效果
导语：最近我的舍友们都在种草平板支撑，当然啦，我也在做平板支撑喔，做完平板支撑后觉得自己的身材超级棒，走路都带风了。但是你们知道有多少种的平板支撑吗？今天我就带你们来认识一下不一样的平板支撑，姐妹们，一起来看看吧，看看你们会不会也爱上了平板...
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![健身唯一的水上乐园-游泳，练就的不仅是曼妙的身材，还有这些]()
健身唯一的水上乐园-游泳，练就的不仅是曼妙的身材，还有这些
导语：陆上运动有深蹲，俯卧撑，哑铃这些高难度的运动，很大程度上会让你气喘吁吁，淋漓大汗，游泳和他们不同，它很优雅，在游泳的过程中，它可以让我们保持一种很舒适的心情，不知不觉中减掉脂肪，效果不比陆地运动差。在坚持游泳一个月左右的时候，可以让我...
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![5个杠铃的健身技巧，让全身肌肉硬起来！]()
5个杠铃的健身技巧，让全身肌肉硬起来！
现在很多男性对于肌肉的追求或是想塑造更好的体态，都会花时间去健身房里锻炼。那么，对于杠铃这个项目想必大家都不陌生吧！无论你是想锻炼肌群还是肌耐力，它都是你最好的选择。不过，杠铃除了一般举法之外，其实还可以搭配不同的肢体动作，进而训练到全身的...
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![不办健身卡，不买器械，如何开始健身？先用椅子做这6个动作吧]()
不办健身卡，不买器械，如何开始健身？先用椅子做这6个动作吧
健身的门槛很高吗？对于正在计划健身的人来说，健身的门槛无疑是高的。因为他们觉得需要买一双跑鞋，买一张瑜伽垫，买一对哑铃，买一根弹力带，如果可以再办上一张健身卡，再去一些知名运动品牌店里买一套运动装，这些盘下来没有个几千块是打不住的。的确，如...
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![一套公认的健身教程，牢记这4个步骤，有效提高健身效率]()
一套公认的健身教程，牢记这4个步骤，有效提高健身效率
原创内容，擅自搬运者必究！很多办了健身卡的人，去健身房锻炼的时候有点迷茫：健身器材这么多，应该从哪里入手呢？今天笔者就来告诉你科学的健身流程，总共4个步骤，让你健身时不出错，有效提高健身效率，避免身体受伤。第一个步骤：确定明确的健身目标。去...
