导语：陆上运动有深蹲，俯卧撑，哑铃这些高难度的运动，很大程度上会让你气喘吁吁，淋漓大汗，游泳和他们不同，它很优雅，在游泳的过程中，它可以让我们保持一种很舒适的心情，不知不觉中减掉脂肪，效果不比陆地运动差。
在坚持游泳一个月左右的时候，可以让我们的身材显露性感、曼妙的视觉感觉，其实游泳的益处不止这些，继续往下看会让你爱上游泳。
一、放松心情的同时，给我们的生活添加乐趣
对于我们自身来说，当我们在外忙忙碌碌地工作一整天之后，心情肯定会很低落，情绪不好，这时候先不要着急回家，可以先去游泳馆游泳。
当我们在泳池游泳的时候，接触柔软的水流轻轻缓缓划过我们的皮肤，并伴随着我们的双手和双脚的滑动，你会感觉到心情愉悦，况且也是在间接地补充水分。
我们的心情会情不自禁地愉快起来，是由于体内和水的接触，我们体内会产生一种“多巴胺”的化学物质。这种物质可以刺激我们的神经系统，使大脑皮层活跃起来，渐渐地，你的坏心情也会随之消散。
二、提高自身的免疫力
大多数人都应该会有这么一个经历，尤其是在夏季的时候也会发生热感冒的症状，严重的时候，身体会变得很重，头部也会难受不已，甚至浑身乏力，没有一点的力气。当你感冒差不多完全好的时候，你去泳池游泳会发现之前的症状都会消失。
这就是游泳带给我们的另外一个好处。通过短暂的游泳，你会惊奇地发现，自身的免疫力在不知不觉中显著上升，毫不费吹灰之力感冒的次数会变少，突发性疾病会尽可能地远离我们。
三、结交朋友
游泳馆是一个空间很大的场所，每每夏季的时候，由于天气热的原因，这里会聚集很多前来游泳避暑的人群。在这些人群里，大多数都是非常爱好游泳的健身者，如果你可以主动和他们切磋交流下，他们和你互动，这样就可以结交新的朋友。
你也可以邀请自己的好朋友，这样你俩一起游泳，不仅会让游泳的过程变得更加充满乐趣，也可以加深彼此的友谊，更可以互相指导游泳的技巧。
当你在游泳的过程，因为长期身体缺水出现困难的时候，也可以及时地进行救治。
四、冲动是魔鬼-不要着急下水
跑步的时候，我们都需要助跑，也需要热身准备，虽然游泳不是陆地的健身运动，但是每一项运动在进行之前，都需要花上一段时间进行热身准备。
充分的热身准备，不仅可以避免在过程中自身的肌肉拉伤，身体抽筋等不良症状，也能让身体在健身中发挥最大的实力。
结论：
这是网络的流行说法。“不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。”所以说，当你还没有尝试过游泳的话，赶快去试一试吧，它也是健身的小帮手，是一种很优雅的运动方式，对我们的健康，精神也有很大的好处。
