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![你有每天都在坚持锻炼吗？这些健身的误区，你知道吗？]()
你有每天都在坚持锻炼吗？这些健身的误区，你知道吗？
导语：越来越多的人意识到了健身的重要性，因此越来越多的人选择健身。但是很多人都是盲目的健身减肥，没有自己健身方法，甚至是节食减肥，从而健身很久并没有效果。那么今天小编就带大家来看看正确的健身方式！一、健身的误区有哪些？1、节食减肥现在很多人...
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![健身如何保持自律？快拿起你的烂笔头，记下这些技巧]()
健身如何保持自律？快拿起你的烂笔头，记下这些技巧
导语：饮食中有一种叫做间歇性断食的饮食方法，运动中有一种叫做高强度间歇训练的运动方式，同理可得，我们健身是不是也可以间歇式的“三天打渔，两天晒网”呢？扯淡！记住下面这些技巧，不然你的努力就会像“一江春水向东流”，得白费！一、提前制定训练计划...
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![只要骑得够多 就能胡吃海喝吗？]()
只要骑得够多 就能胡吃海喝吗？
除非你是一名职业自行车手，或是为了比赛成绩而严于律己的严肃训练党，偶尔让自己在饮食上放松一下也是可以的。但只要骑得够多，我们就能胡吃海喝了吗？让我们来一起了解一下不同食物对身体的影响：酒精和高脂肪食物会减慢恢复速度，如果你之后的几天不骑车问...
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![【动态】嘉定工业区开展“常见病的运动损伤和康复”知识讲座]()
【动态】嘉定工业区开展“常见病的运动损伤和康复”知识讲座
原标题：【动态】嘉定工业区开展“常见病的运动损伤和康复”知识讲座近年来，健康意识不断深入人心，运动健身在一定程度上已成为全年龄段时尚的宣言，随之而来的是因为“运动”而导致的各种损伤。尤其是老年人如何避免运动损伤，损伤后应该如何处理，就变成大...
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![长期健身的肌肉型男，一旦停止锻炼，会变成什么样？]()
长期健身的肌肉型男，一旦停止锻炼，会变成什么样？
原创内容，擅自搬运者必究！我们都知道，好身材来自于坚持不懈的锻炼，以及平时生活的自律。没有一副好看的肉体，不需要经过后天的修炼，没有一副肌肉身材，不需要健身训练的打磨。肌肉的生长需要外力的刺激，同时加强营养的补充，保持充足的休息，肌肉纤维才...
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![佳木斯快乐舞步健身操十一节mp4 我是佳木斯健身操爱好者，急求第一节 至 十一节 佳木斯 快乐舞步健身操68分钟 伴凑音乐mp3格式！]()
佳木斯快乐舞步健身操十一节mp4 我是佳木斯健身操爱好者，急求第一节 至 十一节 佳木斯 快乐舞步健身操68分钟 伴凑音乐mp3格式！
请问 你有没有佳木斯快乐舞步健身操第五套11节的MP3，我需要，谢谢 佳木斯快乐舞步健身操第五套11节的MP3，在这里上传给你。点击下载，请采纳，有问题，请追问求佳木斯快乐舞步健身操完整版（含音乐、口令）MP3 全在里面，用哪个选哪个，点击...
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![要想打好太极拳 | 腿脚功夫是基础！]()
要想打好太极拳 | 腿脚功夫是基础！
原标题：要想打好太极拳 | 腿脚功夫是基础！太极拳的本质是武术，想要练好武术，首先要练好腿脚功夫。腿和脚是我们人体非常重要的组成部分，从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。古人说，人老腿先老。...
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![加木斯快乐舞步健身操第二套 佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字]()
加木斯快乐舞步健身操第二套 佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字
佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字 第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），共8节37个动作、8个曲目，总时长30分钟。5.1第1节.上肢运动配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。5.2第2节...
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![关于青少年体能训练 青少年体能教练]()
关于青少年体能训练 青少年体能教练
请教：青少年体能训练哪家规模大？ 课堂测评报告：澳睿跑引进大数据运动技能评测系统，通过对于孩子协调性、灵动性、耐受力、自我求青少年体能训练计划 你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题【胸肌包括】：上胸肌，胸肌内侧，胸肌外侧先用较小的...
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![急！为什么我锻炼了两个月才瘦了一斤阿？而且后面一个月几乎没瘦？请高人指点，目前极度绝望中！ 练二个月一斤没瘦是什么原因]()
急！为什么我锻炼了两个月才瘦了一斤阿？而且后面一个月几乎没瘦？请高人指点，目前极度绝望中！ 练二个月一斤没瘦是什么原因
急！为什么我锻炼了两个月才瘦了一斤阿？而且后面一个月几乎没瘦？请高人指点，目前极度绝望中！ 楼主，你好！针对上述你所说的问题，本人从中医的角度，从作息，饮食，运动，三方面入手，给出几点建议，仅供参考。想要减肥成功，减得有效率，减得有健康！首...
