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![中老年人要注意多吃“镁”食]()
中老年人要注意多吃“镁”食
原标题：中老年人要注意多吃“镁”食人们常常提及中老年人需要补钙，却极少听说要补镁。事实上，随着年龄增长，镁的吸收减少，排泄增加，再加上饮食习惯改变、用药等因素，都会影响镁的水平，因此中老年人宜适当多吃些富含镁的食物。镁是体内300多种酶的辅...
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![每餐吃粗粮，血糖还是升高？不瞒你说，你已经犯了这个错]()
每餐吃粗粮，血糖还是升高？不瞒你说，你已经犯了这个错
随着人们经济水平的提升，随之而来的是饮食的极大丰富，各种各样的美食一方面满足了人们的食欲，但同时也会给健康带来一些潜在的威胁。生活中有许多人由于饮食不节制，经常吃高热量、高糖分的食物，很容易造成血糖升高，影响到身体健康。而针对高血糖，不少医...
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![想要更健康，一周需吃三次粗粮]()
想要更健康，一周需吃三次粗粮
现代社会中，我们的物质生活水平得到了极大提高，同时人们的饮食习惯也发生了一些变化，一些人不仅吃饭不规律，更是一日三餐大鱼大肉，这样只会带来一些疾病，严重危害我们身体。想要更健康，一周需吃三次粗粮。1、粗粮对身体的好处很多粗粮中含有大量植物纤...
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![常吃粗粮好处多，教你这么做口感好，易吸收，营养足]()
常吃粗粮好处多，教你这么做口感好，易吸收，营养足
爱美是女人的天性，减肥是女人一生的事业。美美的同时也要健健康康，要健康就要好好运动好好吃饭。平常精细的白米面吃多了，偶尔来点杂粮吃，换换口味也是挺不错的！玉米饼：玉米面200克、普通中筋面粉100克、酵母3克、水350-400克、白糖10-...
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![糖尿病患者多吃粗粮好？这5粗粮最好不要碰，升糖快]()
糖尿病患者多吃粗粮好？这5粗粮最好不要碰，升糖快
粗粮是低升糖指数的食物，并且它里面含有丰富的膳食纤维，所以特别适合糖尿病患者去吃。但是大家一定要分清粗粮和粗粮之间的差别，有一些所谓的粗粮背后隐藏着会让人血糖升高的隐患，糖尿病患者不得不防。接下来就让我们一起来了解一下，到底哪些粗粮糖尿病患...
