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![想长寿得会吃，建议吃4种食物，排毒养颜，刮油消脂，安神助睡眠]()
想长寿得会吃，建议吃4种食物，排毒养颜，刮油消脂，安神助睡眠
想长寿得会吃，建议吃4种食物，排毒养颜，刮油消脂，安神助睡眠西葫芦西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰...
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![想要跑步减肥，正确的燃脂方式你了解多少？让跑步效果最大化的方]()
想要跑步减肥，正确的燃脂方式你了解多少？让跑步效果最大化的方
跑步可以说是一项非常大众的运动方式，也会采取这种方式去减肥，甚至想要去活动一下自己的筋骨。其实跑步和我们的身体健康以及体重的控制确实是有一定的关系的，那么对于现在跑步减肥的人来说，在跑步的时候一定要掌握一些正常的燃脂方法，这样或许就能够让跑...
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![想要节食减肥，这些危害你了解吗？HIIT训练助你更好减脂]()
想要节食减肥，这些危害你了解吗？HIIT训练助你更好减脂
许多人可能会为了减脂，而回到最原始的方法，那就是节食，节食确实可以在短时间内减重，但减下的并不是脂肪，这种效果也只是昙花一现，将来肯定会反弹。节食只能在短期内(在你能承受的时间范围内)帮助你减肥，但不能维持很长时间，而且它也对你的健康有害无...
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![想长寿要多吃3种食物，补充营养、排毒燃脂，有益健康]()
想长寿要多吃3种食物，补充营养、排毒燃脂，有益健康
想长寿要多吃3种食物，补充营养、排毒燃脂，有益健康土豆土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋...
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![想长寿得会吃，坚持常吃3种食物，排毒养颜，降压减脂，保护肝脏]()
想长寿得会吃，坚持常吃3种食物，排毒养颜，降压减脂，保护肝脏
想长寿得会吃，坚持常吃3种食物，排毒养颜，降压减脂，保护肝脏黄苹果黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的...
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![想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒消脂，健胃益脾，增强抵抗力]()
想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒消脂，健胃益脾，增强抵抗力
想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒消脂，健胃益脾，增强抵抗力玉米笋玉米笋的营养价值很高，因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素，玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸，可以补充人体需要的营养，增强抵抗力。玉米笋不但可以做菜，而且还能制作成罐头，...
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![想长寿要会吃，多吃的食物，降压减脂，净化血管，有益健康]()
想长寿要会吃，多吃的食物，降压减脂，净化血管，有益健康
想长寿要会吃，多吃的食物，降压减脂，净化血管，有益健康青椒中含有大量的维生素C，比西红柿中的维生素C要高出7-15倍，有着特别好的抗氧化抗衰老作用，女性不想变黄脸婆，要多吃青椒，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，防止色斑和皱纹的产生，提亮肤色，...
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![想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒燃脂、延缓衰老，有益健康]()
想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒燃脂、延缓衰老，有益健康
想长寿要会吃，多吃3种食物，排毒燃脂、延缓衰老，有益健康鸡腿菇鸡腿菇中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，也能促进消化还能促进大便的生成与排出，平时食用能起到润肠通便、排毒燃脂、清理肠胃的作用，另外鸡腿菇中还含有多种对人体有益的氨基酸，...
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![想减肥就吃这盘菜，5分钟做一大盘，清爽脆口，减脂人士别错过]()
想减肥就吃这盘菜，5分钟做一大盘，清爽脆口，减脂人士别错过
进入11月后，气温越来越低，小编发现身边的不少朋友们开始慢慢裹上棉服，而在北方，路上的行人甚至都已经穿上了羽绒服。随着衣服越穿越厚，很多姐妹们又开始嫌弃自己胖了。小编最近就发现，原本合身的牛仔裤，竟连一条秋裤都容不下，逼得小编只能又开始减肥...
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![关于5公里跑步的几个技巧，帮你强化体质，促进身体燃脂！]()
关于5公里跑步的几个技巧，帮你强化体质，促进身体燃脂！
原创内容，擅自搬运者必究！跑步是一项低门槛的国民健身运动，可以帮我们强身健体，促进细胞新陈代谢，降低体脂率，抵抗衰老速度。跑步锻炼一般指的是慢跑训练，慢跑属于有氧运动，运动具有可持续性，更容易坚持下来。快跑属于无氧运动，主要锻炼身体的爆发力...
