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![运动减肥效果停滞不前，未必是平台期，3个方法帮你解决]()
运动减肥效果停滞不前，未必是平台期，3个方法帮你解决
导语：闺蜜大刘之前是一个标标准准的胖妹子，160CM的身高，体重130多斤，前段时间谈了六年的男朋友向她求婚同意了。想着要做个健康漂亮的新娘，于是开始她的运动减肥之路。在2个多月的时间，从130多斤瘦到了108斤，爱情的力量真的不容小觑。正...
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![身材紧致不要忽视力量训练，5个动作，零基础开始练出好身材]()
身材紧致不要忽视力量训练，5个动作，零基础开始练出好身材
导语：炎炎夏日，正是清凉的季节。不知道你是否有胆量，来秀出自己的身材呢？也许你是身材紧致有线条的美女，正是大秀身材的时间，对夏天肯定是喜欢无比。也许你是“小腹婆”、虎背熊腰的“壮士”，或许自己身上的肉还松松垮垮的。想必现在挥洒汗水在辛苦地减...
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![减肥方法有哪些 试试羽毛球减肥法]()
减肥方法有哪些 试试羽毛球减肥法
减肥的方法非常的多，通过运动来进行减肥是必不可免的减肥方法之一。在运动减肥当中打羽毛球已经成为了不少人喜欢的一项，根据调查发现，想要达到全身减肥的目的，每天需要打羽毛球30分钟。羽毛球这一项运动是在1870年的时候，起源于英国，后来这一项运...
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![翘臀美腿一起训练，居家学会这几个动作，塑造完美臀腿线条]()
翘臀美腿一起训练，居家学会这几个动作，塑造完美臀腿线条
导语：臀腿占据整个身材将近一半以上的比例，饱满的臀腿能够让自己的身材变得非常的漂亮，而且尤其是翘臀能够修饰整个身材线条，让我们看起来更加的挺拔，所以翘臀是很多女生健身的时候，往往最想要练成的一个目标。一、翘臀不是天生的很多人都觉得翘臀是天生...
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![男朋友老说我又胖了 男朋友老说我胖，怎么办？]()
男朋友老说我又胖了 男朋友老说我胖，怎么办？
男朋友总说我胖是为什么？我该怎么办？ 男朋友说你胖，并不是嫌弃你，而是爱你的一种表现。如果一个和他无关的人，他就不会说他胖了。男朋友说你胖，是希望你变得美一点。尽量的注意饮食，多锻炼。男朋友老说我胖怎么办？ 或许是你的男朋友无意中说的，但他...
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![慢跑和快跑，哪个更燃脂？听听专家怎么说]()
慢跑和快跑，哪个更燃脂？听听专家怎么说
慢跑和快跑，哪个更燃脂？慢跑！虽然同样是跑步，但是慢跑和快跑却是两个不同的运动，慢跑属于有氧运动，而快跑则是无氧运动。从运动类型分析，针对燃脂减肥，普遍提倡有氧运动，这是因为脂肪的分解需要氧气的参与，如果进行无氧运动，则无法起到很好的燃脂效...
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![坚持做深蹲的女性，身体会发生怎样转变？]()
坚持做深蹲的女性，身体会发生怎样转变？
深蹲，被称为动作之王，别看它动作简单，就小看效果。坚持做深蹲，能给身体带来诸多好处，尤其是女性，坚持每天做50个，受益匪浅。深蹲，在任何地方都可以做，不需要器械辅助，就可以达到锻炼效果。多数人都觉得深蹲是男性喜欢的运动之一，其实，女性经常做...
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![运动减肥的最好方法]()
运动减肥的最好方法
运动减肥的最好方法1、游泳游泳是一种全身性的有氧运动，它所消耗的热量非常多，采用这种方法来减肥效果非常好。水里的传热的速度是空气当中的近30倍，我们在水中待8分钟所小消耗的热量和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。另外，游泳...
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![女生的体脂率过低，导致身材不好看，怎么运动才能提升身材曲线？]()
女生的体脂率过低，导致身材不好看，怎么运动才能提升身材曲线？
减肥是一大热门，如今，不仅胖子要减肥，而且瘦子也要减肥，特别是对于女生来说，减肥似乎伴随着她们一生。体重过百要减肥，就算体重不过百，也还要减肥。但事实上，一些女生的体重已经够瘦了，再进行减肥的话，身材会变得消瘦。受到审美观的影响下，大部分女...
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![什么样的运动可以延年益寿？适合自己就好]()
什么样的运动可以延年益寿？适合自己就好
俗话说，饭后百步走，活到九十九，运动对于老年人的延年益寿有很重要的作用。合理的体育锻炼有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力。特别是对于患有慢性病的老人，运动还是一种不可替代的辅助疗法。但运动也是一...
