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![大象腿怎么办？这样做徒手腿部训练，可以有效瘦腿]()
大象腿怎么办？这样做徒手腿部训练，可以有效瘦腿
导语：前几天同事小刘说：“唉，真想夏天早点过去！”我问她：“怎么了？”于是她说出了自己的烦恼：夏天天气热人体感觉不舒适不说。关键是她腿粗，整天穿个阔腿裤，看见别人穿裙子、短裤，羡慕得不行！其实她不胖，按她自己的话说，就是“所有的肉都长腿上了...
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![运动后需要及时补水]()
运动后需要及时补水
运动后需要及时补水运动后必需及时补充水份，但非体育专业者往往忽略或不了解运动后正确饮水方法，在此告诫运动者，应该保持良好的运动习惯及运动后饮水方法。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降...
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![夏季养生看看你适合做哪些运动？]()
夏季养生看看你适合做哪些运动？
众所周知通过运动能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体远离疾病，但是在夏天天气炎热，很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生，那就跟着小编来了解一下夏季养生适合做的运动有哪些。夏季养生应该做哪些运动？快走在夏季选择快走也是不错的运动方式，快走，...
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![运动营养补充吃什么？]()
运动营养补充吃什么？
运动营养补充吃什么？1.碳水化合物：它能给身体迅速和长时间的持续能量。 富含碳水化合物的食品包括面包、粮食和土豆等。运动后不要马上吃固体食物，至少要休息30分钟左右，待心肺功能和消化系统恢复稳定状态后。但此时可以吃一些易消化的流质或半流质食...
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![慢跑太枯燥？不妨试试这三种变式，减肥轻松翻倍]()
慢跑太枯燥？不妨试试这三种变式，减肥轻松翻倍
导语：在我们日常生活中很多人希望通过跑步来降低自己的体脂，跑步的方式有许多许多种，快速跑、慢速跑等等，都知道慢跑可以减肥，但是大家都不知道它的原理是什么，其实，就是依靠我们机体的有氧代谢来消耗我们体内的热量，当热量消耗完了就开始消耗脂肪了，...
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![想减肥，可运动很难坚持，主要原因在这里]()
想减肥，可运动很难坚持，主要原因在这里
导语：我从08年生完孩子后，一年后就开始运动，时间一晃，算算已经坚持12年了。朋友小刘是和我一起开始运动减肥的，可是她总是三天打渔两天晒网的，后来直接就放弃了。大多数人开始运动的时候，一般都会经历喘不过气、呼吸困难的时候，这种感觉很难受，会...
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![通过这种适合糖尿病的运动习惯，减掉腹部脂肪]()
通过这种适合糖尿病的运动习惯，减掉腹部脂肪
每个人似乎都希望有一个苗条的身材，可以穿上较小尺码的裤子。减小腰围是很重要的，因为它与提高胰岛素敏感性，降低葡萄糖水平以及减少糖尿病并发症（如心脏病，中风和某些类型的癌症）的风险有关。按时运动是控制糖尿病的重要组成部分，如果您感染了新型冠状...
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![长胖最容易的方法，你每天都在重复]()
长胖最容易的方法，你每天都在重复
最后给还有减肥斗志的职场精英推荐一个超级燃脂的运动波比（Burpee）跳每天 10 分钟，减肥不是梦简易 Burpee 跳? 自然站直身体；? 俯身双手触地同时双脚跳向后方；? 大腿发力，腹部绷紧原地「蹦」回来；? 重复，全程注意不要塌腰。...
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![瘦大腿，每天这几个动作就好]()
瘦大腿，每天这几个动作就好
又到了露腿季满街大长腿可惜自己的全只能匆匆走过“自信”被自己的小短粗腿秒杀得一点都没有有没有什么好办法是迅速瘦腿的呢？有啊。不过我们先要了解你的腿粗是哪种类型的一种是之前运动过导致的：粗壮型很多小伙伴曾经练过体育，或者有过减脂持续运动的不良...
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![你对断舍离有什么个人感悟？ 我决定春节后减肥英语翻译]()
你对断舍离有什么个人感悟？ 我决定春节后减肥英语翻译
微软亚洲研究院 (MSRA) 的实习体验如何？ 第三步，将申请表与完整的中英文简历（PDF形式）一同发送至：MSRAih@microsoft.com 并注明实习组别，就完成申请了！贴心的微软亚洲研究院学术合作组还就大家关注的问题准备。简历上...
