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卷腹和悬垂举腿，怎么做训练效果更好？ 悬垂举腿的效果会更好，因为大部分人的下体的重量要大于上体，长度也大于上体，所以悬垂举腿的效果会好点.卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？您好，很高兴为您回答这个问题，...
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卷腹腰疼怎么回事 卷腹精索静脉曲张会？引起精索静脉曲张的原因是什么？卷腹会不会加重精索静脉曲张？卷腹的正确用力方式是怎样的？ 这两天在琢磨怎么练卷腹，但总是没办法在放松肩颈肌肉的前提下把上半身抬起来。试多几次肩膀就会很酸很累…腹直肌分离测量...
