腹直肌分离能否恢复？如何恢复？ 卷腹加重

卷腹腰疼怎么回事 卷腹精索静脉曲张会？引起精索静脉曲张的原因是什么？卷腹会不会加重精索静脉曲张？卷腹的正确用力方式是怎样的？ 这两天在琢磨怎么练卷腹，但总是没办法在放松肩颈肌肉的前提下把上半身抬起来。试多几次肩膀就会很酸很累…腹直肌分离测量...