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![你的健康你自己做主——健康的四大基石]()
你的健康你自己做主——健康的四大基石
断更了一段时间，认真思考了一下，决定接下来一段时间和大家分享营养与健康方面的话题，原因之一，本人同时是公共营养师，营养与健康也是我的强项；原因之二，最近工作中听到的和看到的，发现很多人对营养与健康了解的不深入，觉得有必要和大家一起分享科学的...
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![打羽毛球这几种坏习惯，对身体危害无穷需警惕！]()
打羽毛球这几种坏习惯，对身体危害无穷需警惕！
原标题：打羽毛球这几种坏习惯，对身体危害无穷需警惕！首先，先抛给各位球友一个问题：除了热爱，你打球还为了啥？大多数人的答案一定是：健康。但是小编仔细想想身边球友的饮食，简直可以用惨不忍睹来形容了。 充实并快乐的生活无非就是打球，打球，还是打...
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![寒冬来了！来成都高新体验动感科技项目，燃烧卡路里]()
寒冬来了！来成都高新体验动感科技项目，燃烧卡路里
原标题：寒冬来了！来成都高新体验动感科技项目，燃烧卡路里近日，成都的天气“噌噌噌”降了看来，生活又对我们冻手冻脚了但你也不要在家里躺岛哦还是要运动起来，才能把严寒打倒来成都高新这里不仅有充满科技感的运动项目更有你意想不到的动感体验哟~最近的...
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![日本美女自创减肥运动，1天只要1分钟，连续两礼拜就能瘦肚子！]()
日本美女自创减肥运动，1天只要1分钟，连续两礼拜就能瘦肚子！
最近，发现了一个日本美女分享的瘦肚子减肥运动，1天只要1分钟就可以了，亲自按照她的方法试验了一下，真的挺有效果的，想减肚子赘肉的小姐姐们，赶紧学起来吧，只要两个礼拜就能看到效果，长期练习，就能拥有完美身材！1分钟减肥运动之早上30秒第一个动...
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![《柳叶刀》证实：不爱运动比抽烟喝酒危害还大，公布最佳运动方式]()
《柳叶刀》证实：不爱运动比抽烟喝酒危害还大，公布最佳运动方式
一说到吸烟喝酒大家都知道有害身体健康，甚至是会诱发癌症的发生危险，而要想预防疾病以及癌症，多数离不开的便是烟草、酒精，却不知道有一件事不比吸烟喝酒的危险小。这件事就是不爱运动，在美国波士顿大学针对吃完晚餐不爱运动的人群研究发现，每天只知道在...
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![不经常运动肩背酸痛,预防肩背酸痛的方法]()
不经常运动肩背酸痛,预防肩背酸痛的方法
不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白，四肢瘦弱，抑或是虚胖，体力不佳...
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![最好又最简单的运动别忽视]()
最好又最简单的运动别忽视
世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学...
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![刘长城专家告诉你如何预防膀胱癌]()
刘长城专家告诉你如何预防膀胱癌
设定时器工作时，在电脑上设置一个定时器，每小时提醒你一次要站起来走几步。有可能的话，在开会和接电话时站起来并四处走动，伸展身姿。在办公室存放轻质的哑铃，在阅读邮件或者接电话时可以举一举。随时做按摩在不需用双手打字或用鼠标的时候，不妨经常敲打...
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![人体最佳运动阶段表，你是什么年纪，就做什么运动！]()
人体最佳运动阶段表，你是什么年纪，就做什么运动！
原标题：人体最佳运动阶段表，你是什么年纪，就做什么运动！世界卫生组织2013年公布，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素，据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。听完之后，是不是有好多人感到一丝凉意~作为一个普通的上班...
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![乳腺癌患者的运动训练原则]()
乳腺癌患者的运动训练原则
近年来，乳腺癌早期发现和治疗方法的进步使其5年相对生存率稳步提高。如加拿大，其5年相对生存率目前为87%。这一趋势导致了越来越多的乳腺癌患者可能面对许多癌症及其治疗的长期副作用。其中包括有氧能力和力量下降、体重增加、疲劳和生活质量下降。而运...
