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![睡前做好三件事，提升卡路里消耗效率，让你不知不觉瘦下来]()
睡前做好三件事，提升卡路里消耗效率，让你不知不觉瘦下来
身体的肥胖与否，和我们的日常生活习惯息息相关，在白天我们可能有一些走动，奔跑的动作，身体的代谢还相对比较高效，但是一到晚上，我们经常就是慵懒的躺在床上，沙发上，导致身体很容易出现脂肪堆积，让身体变胖。晚上的生活习惯，无形之中已经影响了我们的...
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![3个最适合秋冬养生的好习惯]()
3个最适合秋冬养生的好习惯
冷水洗脸用20度左右的水来洗脸，可迅速驱除倦意，振奋精神，还可促进面部的血液循环，增强机体的抗病能力。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力，通过冷水对面部及双手的刺激，提高机体对寒冷的适应性；对预防伤风感冒、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手...
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![多走路就可以长寿？提醒：过了50岁，这3件事比运动更重要]()
多走路就可以长寿？提醒：过了50岁，这3件事比运动更重要
俗话说饭后走一走，活到99，确实走路是老少皆宜的有氧运动，不会受到任何设备和场地限制，随时随地都可以进行。多走步能提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，避免受到致病菌入侵，同时也能延年益寿，不过要掌握正确的走路方法。多走路就能长寿吗？确实多走路...
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![广东又双入冬失败，今年冬天要“热”着过？]()
广东又双入冬失败，今年冬天要“热”着过？
夏天是人体阳气最盛新陈代谢旺盛时期但即使在夏天，如果不注意保暖寒邪同样会侵袭体内，损伤身体。夏天“热”着过才养生！有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要病”就是这个道理。 喝冷饮不如喝热茶很多人夏天会喝冷饮来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天...
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![喝水能养肾？喝对才行！三种错误的喝水方式，不养肾反伤肾]()
喝水能养肾？喝对才行！三种错误的喝水方式，不养肾反伤肾
水，是我们赖以生存的养分之一，人的大部分生命活动都需要水的参与。喝水不仅是生命续存的需要，也是养护内脏的需要。喝水可以起到促进代谢，帮助身体排毒的作用。所以，喝水可以帮我们清肝毒、排肺毒，甚至还有养肾的功效。喝水也能养肾？没错！我们喝的水，...
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![十大补气血穴位，拍一拍气血足，气色好]()
十大补气血穴位，拍一拍气血足，气色好
《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。一、气是什么从中医学上讲，气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质，又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的“...
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![热水泡脚，小心“低温烫伤”]()
热水泡脚，小心“低温烫伤”
天气一天天变凉，冬天马上就要到啦！入冬后，很多人都会爱上泡脚，特别是老年人睡前泡泡脚，既可以放松身心，帮助入睡，又有利于养生。但是，如果泡脚时掌握不好温度，很有可能在不知不觉中就被“烫伤”了！什么是“低温烫伤”低温烫伤是指尽管取暖设备的基础...
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![艾草抗癌是真的吗？别再被骗了，艾草就3个养生作用]()
艾草抗癌是真的吗？别再被骗了，艾草就3个养生作用
艾草是我们生活中最常见的植物，大部分人把艾草称之为艾叶。艾草的功效的很多，最常用的是用来煮鸡蛋，也可以用来做艾草粑粑、还可以用艾草来针炙。中医称艾草有安神有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。但是最近总是听说艾草居...
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![足跟痛未必是长骨刺 更可能是这种病]()
足跟痛未必是长骨刺 更可能是这种病
最近，李女士感觉很不好，走路一多脚就疼痛。她以为是走路太多了并没有太在意，只是增加了泡脚的次数。一开始泡脚后疼痛有所缓解，但是渐渐的，泡脚也没用了，即使走路不多，右足跟也疼痛不已。尤其是刚一站起来的时候，疼得无法行走。李女士怀疑自己是足底长...
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![工作忙、压力大、湿气重，睡前花椒水泡个脚，真管用？]()
工作忙、压力大、湿气重，睡前花椒水泡个脚，真管用？
现代人工作忙、压力大、作息不规律，很多人一看中医，都被说“体内有湿气”。喝中药太麻烦，很多人就选择从日常生活中入手“祛湿”，听说最简单的方法就是花椒水泡脚，然而它真的管用吗？北京中医医院风湿病科副主任医师陈爱萍表示，这种方法仅适用于寒湿患者...
