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蛙泳换气时，头下水以后，是用鼻子吐气好，还是憋着气好？ 憋气在水中用鼻子还是嘴巴
蛙泳头在水下时应该用鼻子吐泡泡、用嘴巴吐气还是应该憋气？ 最开始学蛙泳时教练让鼻子吐气，后来到了大学游泳课的时候老师让我憋气，我觉得那样特别容易呛水，就问了…为什么我水中憋气的时候水会进到我的鼻子里？ 这很正常。我们憋气主要是靠腭咽闭合—就...
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![弹力绳都可以训练哪些部位？ 两脚的弹力带]()
弹力绳都可以训练哪些部位？ 两脚的弹力带
弹力带训练方法，弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多。求弹力绳锻炼方法示意图解 1.站姿肩上推举（类似动作：哑铃推举）目标肌肉：三角...
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蛙泳撤背标 蛙泳去掉背标和浮板后游怎样才不会往下沉，
蛙泳去掉背标和浮板后游怎样才不会往下沉：要慢慢地去掉。今天去一个角，明天去一个角。这样子，慢慢的适应与调整动作。不知不觉的去掉了。。成年人如何学游泳？ https： zhuanlan.zhihu.comp69 715459 接下来我会写，从...
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蛙泳腿部约占多少推动力 蛙泳腿部训练？
蛙泳手和脚的动作怎样配合？ 1、蹬腿2113，手要伸直。2、借着蹬腿的力量5261身体向前飘一会，手还是要伸直4102，腿也要保持伸直。3、感觉前进得差不1653多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。4、划完水后双手以合十的姿势在胸前...
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![极速前进腳底按摩]()
极速前进腳底按摩
跑步是脚尖先落地还是脚板先落地？ 跑步是最普遍的减肥方式之一，但最大的问题是：是不是会让小腿变粗？很多人总是说自己是肌肉腿，其实只是因为跑步姿势不对，这样做就能减肥又不会让小腿变粗。1 跑步姿势正确与否正确跑步 如果你跑步时习惯前脚掌先落地...
