蛙泳腿部约占多少推动力 蛙泳腿部训练？

蛙泳手和脚的动作怎样配合？ 1、蹬腿2113，手要伸直。2、借着蹬腿的力量5261身体向前飘一会，手还是要伸直4102，腿也要保持伸直。3、感觉前进得差不1653多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。4、划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。5、双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。扩展资料：业余自由式靠手推进，只要手力足够，有些人甚至几乎不踢脚也可以游进，业余蛙式却反过来，靠脚推进，手的作用以呼吸为主，一个成年人的血液大概只有五公升左右，肺活量也有限，蛙泳腿的耗氧量极大，比自由式踢脚大得多。如果手脚都用力，一般业余游泳者根本没有那麽多血液供应氧气，所以一般来说，业余蛙手的作用以能令头出水呼吸为主，若有余力，才作推进之用。蛙脚还有一个最重要的技术需要注意，就是起踢点，与膝盖伸直时之脚板位置，必须是向后踢的，大部份业余游泳者都忽略了这一点，双脚向外踢出，更经常踢着旁边游过的人。请想一想，脚斜向外踢，力量都向侧面踢出去了，如果是45°向外踢脚，有一半的推进力都消失了，你很用力踢，却比人家轻轻一踢要慢，也许就是这些原因，令你游得慢游不远。造成这个问题的最大可能性，是起踢点两脚板太接近，只要将双脚板分开，问题便可以。游蛙泳，是不是两腿分开得越大越好？感觉自己的两个腿分开的幅度有点小？ 蛙泳腿部动作不是腿分的越开越好，蛙泳腿讲的是扣膝，膝盖内扣才能形成蹬夹腿呈一个动作过程，腿蹬的开就会形成蹬腿在夹腿分为两个动作了，不会产生很大的推动力。。蛙泳腿部动作图解，蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。有人说游泳百分之七十靠打腿，那么长距离自由泳为什么见不到运动员打腿？ 这要看是用什么泳姿游泳了。不同泳姿产生前进力的主要动力源也各不相同。先来说下蛙泳，蛙泳的腿部动作是在蛙泳中产生前进力的主要动力源，确实能达到百分之七十左右，所以游蛙泳时，腿部蹬夹水准确有力就会游得更快一些。而自由泳和仰泳差不太多。主要动力源是来自手部，大约能占到百分八十左右，而推进力的大小是靠划手的快慢以及有效的划水距离而定。长距离自由泳的时候用的都是打两次腿的方式，两次腿技术可以在长距离游的时候节省大量的体力，打腿的幅度一般也不会很大，基本不会产生水花，而人们在观看长距离自由泳时往往又会将注意力主要都集中手部的划水上，所以也就会产生没有打腿的错觉。蝶泳的话有些复杂，双臂的推水，海豚游似的那种鞭状打腿，腰部发力来带动身体波浪式的前进方式都是蝶泳产生前进力的主要动力源。蛙泳会增强腿部力量吗 退回上一步，借浮板练漂浮与换气。力量、手腿姿式这只能体现你游泳的水平高还是低，而换气和漂浮掌握的程度是决定你到底会不会游泳的关键性问题练的有点儿意思了结合蛙泳腿，不要求快求远，注意放松。感觉你还是发力有问题，你那些朋友啊，呵呵。发力的时候不能搞短促出击，两个脚照着水猛踹，那肯定不行。发力自腰起，连带大腿发力，经由小腿传递至脚踝关节，脚掌还要有个拨水的动作，尤其是脚踝与脚掌的动作对力量的传递是很关键的。你要是一时体会不了可以清早去广场上看看那些甩鞭子的老头儿，注意体会他们手臂的发力动作尤其注意手腕动作，体育这些玩意儿意思都是相通的。还有就是蛙泳腿的正确动作：一、收腿；二、翻腿；三、蹬夹蹬夹腿的动作是连贯的，光蹬腿不夹水那是不会往前进的，关键在蹬水与夹水动作要连贯、放松。总之，你不是照着水猛踹就是没有夹水，跑不了这两个原因蛙泳常见腿部错误动作及改正方法，蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不。蛙泳腿中蹬腿和夹腿哪个更有推进力？ 蹬和夹是不可分割的一部分，蛙泳中蛙泳腿的推进力就来源于蹬夹水动作，在蹬夹水时我们的动作并不是简单的向后蹬伸，然后并拢，而是随着蹬腿的进行，夹腿也在进行，这是腿部的动作。而脚部的动作则是随着蹬夹水的进行，脚逐渐从背屈外翻到背伸的过程，在这个过程中整个脚的路线更像是螺旋桨的叶片的运行轨迹。可能很多人会问，为什么很多教练在教学时会让大家，先勾脚外翻向两侧蹬伸结束后再进行脚部的背伸夹腿并拢。其实这种蹬夹水技术在很早之前就有了，只不过随着泳姿技术的发展和研究，蹬夹水动作同时进行走水效果更好，所以就慢慢延伸出了这种动作。现在多数教练教学都会将蹬伸和并拢分开，这并不代表着错误，在真正的实践教学中，初学者通过简单的分解练习后，再将蹬夹腿连贯起来掌握的更快更准确，尤其是对于一些人数较多的培训班教学非常适用。蛙泳腿部动作几乎不起作用，只能靠手前行是什么问题？ 漏2017www.wukong.com 浜琁CP澶?2025439鍙?14 浜叕缃戝畨澶?1000002002030鍙?缃戠粶鏂囧寲缁忚惀璁稿彲璇?璺熷笘璇勮鑷緥绠＄悊鎵胯涔?杩濇硶鍜屼笉鑹俊鎭妇鎶ョ數璇濓細400-140-2108 鍏徃鍚嶇О锛?..

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