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![让健身效果上涨的秘诀，杠铃卧推，想练出胸肌一定要知道]()
让健身效果上涨的秘诀，杠铃卧推，想练出胸肌一定要知道
导语：“今天你卧推了吗”卧推可谓健身的必备动作，卧推贯穿健身新手至健身老手的健身历程。卧推，可谓锻炼胸肌最有效最经典的动作，然而正确的卧推的正确姿势，掌握卧推的动作要领，对提高锻炼胸肌的效果十分有效，那么，如何将卧推做标准呢？如何获得更好的...
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![这样练胸，能让你的胸肌更加紧实！]()
这样练胸，能让你的胸肌更加紧实！
原标题：这样练胸，能让你的胸肌更加紧实！练出紧实胸肌，是许多男人的梦想。杠铃卧推、哑铃上胸推举、Cable等，安排无数动作在每日的健身菜单里，但你的胸肌成长有如预期般顺利吗？扣除营养补充、训练周期的因素，可能有些小地方被你忽略了。1. 放慢...
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![五大胸肌中缝训练动作，坚持这么练，让你的胸肌中缝窄如一条线]()
五大胸肌中缝训练动作，坚持这么练，让你的胸肌中缝窄如一条线
给健身的小伙伴分分享五大胸肌中缝训练动作，这么练让你的胸肌中缝窄如一条线！具体动作如下01单哑铃卧推4组x15次02单臂低位绳索夹胸侧重中缝上侧4组x10次03躬身下斜交叉夹胸4组x10次04下斜对握哑铃夹胸4组x8-12次05斯万推胸4组...
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![胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉]()
胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉
原标题：胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉胸肌中缝，总是令人如痴如醉，因而有很多朋友也都想要了解该如何打造迷人的中缝。有需求就有供给，很多健身博主以及健身老年也都会传授新手一些关于胸肌中缝的针对刺激。那么今天我们就再说一下关...
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![那些可以让我们的胸部有所变化的动作，你知道吗？来跟我看看吧]()
那些可以让我们的胸部有所变化的动作，你知道吗？来跟我看看吧
导语：现在的我们越来越注意我们的胸部了，因为胸部对于我们来说是身材好的一大标志。如果我们的胸部形态不好看的话就会对我们的整体外形有所改变，我们也会变的不自信。但是你们知道吗？其实我们可以通过我们的努力让我们的胸部形态变得好看的喔，那么接下今...
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![想练出漂亮的背，你需要注意这些！]()
想练出漂亮的背，你需要注意这些！
原标题：想练出漂亮的背，你需要注意这些！健身训练很多朋友都喜欢练胸而忽略背部的肌肉训练，其实背部肌肉训练也是非常重要，因为背部肌群占了上身大部份的肌肉量，而且强壮的背肌能让一个人站得笔挺，精神很多。不光这些，强大的背肌也是练出漂亮胸肌的根基...
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![好看的胸肌总是吸引人，但如何把胸肌练厚呢？试试这两个动作]()
好看的胸肌总是吸引人，但如何把胸肌练厚呢？试试这两个动作
发达的胸肌和八块腹肌一样，吸引着很多健身者，无数健身达人为了练出强壮的胸肌而前赴后继，但是如何把胸肌练厚成了很多人头痛的问题，按该如何解决胸肌难以增厚的问题呢？在此之前，我们需要先弄清胸肌增厚困难的原因：胸大肌的作用是牵动手臂完成向前环抱的...
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![别再这样疯狂练胸肌了，小心肩膀练废掉！]()
别再这样疯狂练胸肌了，小心肩膀练废掉！
原标题：别再这样疯狂练胸肌了，小心肩膀练废掉！胸肌可说是健身房大家最爱练的部位了！很多人更是疯狂地要练出傲人的胸部曲线以展雄风。但在很多情况下，狂练胸肌可能会让你回让你出现一系列问题：1.圆肩2.肩关节举不直(正常要能轻松上举肩外展180°...
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![做了胸肌训练没有效果，注意这几个事项，正确健身要知道]()
做了胸肌训练没有效果，注意这几个事项，正确健身要知道
导语：健身很久了，一直想要一身强壮的肌肉，然而锻炼肌肉可以说的确是一个漫长的过程，而在这个漫长的过程中还需要你做一个目标和计划，慢慢跟着计划走，如果你稍有不慎那就会让你原地踏步，胸肌训练还有一些注意事项你知道吗？胸肌训练注意事项1、充分的活...
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![一分钟60多个俯卧撑，为了胸肌好拼命，黄子韬轻松挑战]()
一分钟60多个俯卧撑，为了胸肌好拼命，黄子韬轻松挑战
我相信很多人都梦想有一个完美的身体，尤其是男孩，他们中的大多数人都会对肌肉有自然的渴望。在最近流行的漫威电影“复仇者联盟”中，美国队的队长绝对是胸肌的代表完美的身材比例，健硕的胸肌，气质已经完全上升到一个水平。当然，也有很多男孩把美国队长视...
