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![怎样练臂力和腕力 怎样快速练臂力和腕力？]()
怎样练臂力和腕力 怎样快速练臂力和腕力？
怎样快速练臂力和腕力？ 锻炼臂力可以坚经常的做引体向上和俯卧撑。这是两个非常经典的动作。俯卧撑主要发达胸大肌和手臂肱三头肌，引体向上主要锻炼背阔肌和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以提升手臂的力量和上下臂的维度。这两个动作可以各做3组，每组...
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![屈肌支持带浅层 如何理解“桡侧”和“尺侧”]()
屈肌支持带浅层 如何理解“桡侧”和“尺侧”
小腿后群肌包括哪些 分浅、深两层。后群分浅、深两层。1．浅层 有强大的小腿三头肌triceps surae，它的两个头位于浅表称腓肠肌gastroc nemius，另一个头位置较深的是比目鱼肌soleus。。小臂肌肉可以干什么用？？ 前臂（...
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![为什么握力可以预测2型糖尿病风险？增加肌肉力量可以改善血糖]()
为什么握力可以预测2型糖尿病风险？增加肌肉力量可以改善血糖
最近布里斯托尔大学和东芬兰大学科学家研究发现，握力是评估2型糖尿病风险的一个重要指标，握力每增加一个强度，2型糖尿病风险降低50%！这也是与我们一直强调的增加力量训练预防与改善2型糖尿病的思想不谋而合的，因为握力的本质也是反映人类的肌肉力量...
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![接力器设计 关于弹簧拉力器]()
接力器设计 关于弹簧拉力器
拉力器锻炼的是什么？ 也许以前你在锻炼二头肌时偶尔尝试过站立拉力器弯举，那么我要告诉你，它有很多种变化方式。在这里，我们为你提供 9种拉力器锻炼二头肌的方法。你有兴趣尝试这些全新的方法。关于弹簧拉力器 弹簧拉力器传统练法（立姿）：1、飞鸟—...
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![40KG的握力棒我一次只能做6个 丢人吗? 30kg握力棒掰不开]()
40KG的握力棒我一次只能做6个 丢人吗? 30kg握力棒掰不开
本人买了个30KG的握力棒 一开始能握几个 然后每天握胳膊现在一握就疼，握一个就再也握不动了。是使用方法 看来你对肌肉力量练习的原理一点也不懂，如果想锻炼一块肌肉的力量，你要用强力刺激它之后，给它两到三天的超量恢复增长期，之后你的力气会增长...
