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![想要小蛮腰？6式瑜伽踢走恼人小腹，腰围速减2厘米]()
想要小蛮腰？6式瑜伽踢走恼人小腹，腰围速减2厘米
瘦腰腹总是一件让MM们烦心的事情。腰腹上围着的多余赘肉就像一个巨大的游泳圈，让MM们的身材看上去呈水桶型，完全没有线条可言。眼看着夏天已经到了，望着衣柜里五彩缤纷的夏装，你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去？如何快速瘦腰腹？小编给大家分享瘦...
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![蹲一蹲，利全身！这套简单易学的养生五蹲法，快学起来]()
蹲一蹲，利全身！这套简单易学的养生五蹲法，快学起来
原标题：蹲一蹲，利全身！这套简单易学的养生五蹲法，快学起来人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。...
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![3个锻炼臀部动作，帮你紧致臀部肌肉消灭脂肪，让臀线变得更高]()
3个锻炼臀部动作，帮你紧致臀部肌肉消灭脂肪，让臀线变得更高
导语：打造翘臀，可以说在女生锻炼中是个老调常谈的话题，很多的健友因为没有成功，对打造翘臀失去了希望，严重的已经放弃了锻炼，其实锻炼翘臀之前，我们需要猛补的知识就是臀部肌肉生理构造的理解，否则你在选择锻炼动作上，会不知所措，甚至会跟着网络追风...
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![如何用一个动作打造蜜桃臀？建议这样练，让你告别臀部凹陷]()
如何用一个动作打造蜜桃臀？建议这样练，让你告别臀部凹陷
导语：身材塑形的打造成为当代女性朋友追求的时尚，特别是对翘臀的打造越来越受到年轻甚至中年女性健友们的喜爱，锻炼臀部不仅能够给我们带来外形上的美观，同时还会让体内的新陈代谢正常进行，产生大量的能量，燃烧体内多余的脂肪，所以我们锻炼臀部的时候，...
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![想要翘臀？试试这4个动作，让你练出完美臀部]()
想要翘臀？试试这4个动作，让你练出完美臀部
越来越多的女孩去健身，除了马甲线，提臀也是她们的主要目标。臀部越翘的女孩在街上行走时会得到很多关注，不管是男孩还是女孩，男孩可能会被迷住，而女孩可能就是满脸的羡慕了。那么怎么样才能塑造出一个强壮英俊的身材，包括翘臀呢？夏天来临时，超短裙、短...
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![减肥操示范方法]()
减肥操示范方法
原标题：减肥操示范方法1.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。2.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。(1)双脚分开，腿...
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![听过“越南版杨幂”吗？华为都找她代言了，颜值身材，美得不像话]()
听过“越南版杨幂”吗？华为都找她代言了，颜值身材，美得不像话
华为企业作为世界知名品牌，对自己代言人的选择十分严格，而且代言人的挑选而且不仅局限于国内，，回顾之前的几位代言人，像梅西这样国际大咖和和深受大家喜爱的易烊千玺等等，一些知名度非常高，并且具有人格魅力的明星都为华为做过代言。而最近华为又官方宣...
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![30天每天坚持臀桥100个，你的腰臀会发生什么惊人的变化…]()
30天每天坚持臀桥100个，你的腰臀会发生什么惊人的变化…
原标题：30天每天坚持臀桥100个，你的腰臀会发生什么惊人的变化…有人说，始于微终必久。今天小编分享一个常见的动作，臀桥！每天坚持做100个，对你的身材有什么巨大的影响呢？30天每天坚持臀桥100个，身材会发生什么变化？计划开始前，挑战姑娘...
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![美腹线条不够？每天4个瑜伽动作，坚持练好，打造撩人的人鱼线]()
美腹线条不够？每天4个瑜伽动作，坚持练好，打造撩人的人鱼线
拥有一个好身材是女生们想要追求的重要目标了，腹肌能带给你的不只是外表上的形体美，从某种意义上来说更是一种健康的标志，所以每个人都想拥有撩人的人鱼线也就是很正常的事情。但是对于亚洲女生来说，无论是肌肉含量还是肉的紧实程度都是没有办法和欧洲女生...
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![臀部不够翘？7个瑜伽动作练翘你的美臀]()
臀部不够翘？7个瑜伽动作练翘你的美臀
是不是随着年龄增长，翘臀也会慢慢变成扁臀了呢？年龄是一方面，加上很多MM迫不得已的久坐习惯，使脂肪不断在臀部堆积，久而久之臀部就变得松弛下垂，超级影响身材曲线，比基尼泳装什么的想都别想了，赘肉压根藏不住！那么，怎么才能最快最有效的减掉臀部赘...
