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![跑者必备的6个力量训练法，做完感觉还能跑10公里！]()
跑者必备的6个力量训练法，做完感觉还能跑10公里！
原标题：跑者必备的6个力量训练法，做完感觉还能跑10公里！想要成为一名优秀的跑步选手，力量是必不可少的元素。适当的力量训练能够帮助你锻炼出强壮有力的肌肉，大大降低肌肉损伤的风险，让你在爬山、短跑冲刺、甚至是在长跑运动时保持一个良好的运动状态...
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![床上八段锦，睡觉前做一做，精力旺盛，百病不生！]()
床上八段锦，睡觉前做一做，精力旺盛，百病不生！
原标题：床上八段锦，睡觉前做一做，精力旺盛，百病不生！人们要想保持身体健康，必须首先按照春夏秋冬四时气候阴阳的运行来作息，其养生之道总括起来就是：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。...
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![睡前10分钟瘦身瑜伽，醒来就变瘦，让美丽驻足]()
睡前10分钟瘦身瑜伽，醒来就变瘦，让美丽驻足
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体瘦身上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的瘦身方法。把瘦身融入生活中，它就会成为你的生活方式。睡觉也可以瘦身？这大概最适宜忙碌的都市人练习的了。每天睡觉前，10分钟瑜伽...
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![雪地潜伏三天三夜、失去双手双腿，他说：遗憾那晚没和战友一起冲锋……]()
雪地潜伏三天三夜、失去双手双腿，他说：遗憾那晚没和战友一起冲锋……
央视军事 2020-10-03 16:1370年前一群英勇的战士为捍卫和平毅然赴朝作战两年九个月舍生忘死、浴血奋战终于赢得胜利祖国和人民永远记得这些英雄中国人民志愿军战士他，是杨根思的战友亲眼目睹杨根思牺牲瞬间他，是“冰雕连”幸存战士在冰天...
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![15秒！司机双手脱离方向盘玩手机！上海一大巴追尾卡车致5伤]()
15秒！司机双手脱离方向盘玩手机！上海一大巴追尾卡车致5伤
事故现场 警方供图【新民晚报·新民网】2020年10月29日14时25分，G2高速公路嘉定段往市区方向，盛某驾驶载有29名中老年人的沪牌大巴追尾一沪牌卡车，造成大巴车5人伤，其中，大客车驾驶员盛某右腿截肢，4名乘客皮外伤。 2020年11月...
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![想要背变薄变美？练好这几个瑜伽动作就够了]()
想要背变薄变美？练好这几个瑜伽动作就够了
背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的纤薄背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。然而对于上班族来说，长期久坐不仅容易造成驼背，而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积，使女性朋友们的背...
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![10个精髓体式，让你从此爱上瑜伽不间断！]()
10个精髓体式，让你从此爱上瑜伽不间断！
原标题：10个精髓体式，让你从此爱上瑜伽不间断！瑜伽有非常多的练习方式，不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是打开...
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![真正解放双手：iRobot Roomba i7+ 扫地机器人评测]()
真正解放双手：iRobot Roomba i7+ 扫地机器人评测
iRobot是一家全球知名的消费类机器人公司，由由美国麻省理工大学的三位机器人专家创立。iRobot的机器人帮助人类揭开了吉萨金字塔的神秘面纱，深入海底寻觅墨西哥湾的油污，并在全球的冲突和灾难地区挽救了无数的生命。从2002年Roomba ...
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![腰越来越粗？睡前瑜伽5分钟，2周收紧肚腩，练回小蛮腰]()
腰越来越粗？睡前瑜伽5分钟，2周收紧肚腩，练回小蛮腰
对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，节食太痛苦，运动又没时间，不经意间腰上就长肉了，原本S形线条也变成水桶腰身材，有水桶腰别提有多烦恼了，很多时候都会被朋友戏称走路带风，甚至引发“地震”，虽然是充满了夸张的玩笑，多少都会让人烦恼与郁闷了...
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![想做个人见人爱的“小腰精”？练好这些瑜伽动作就可以]()
想做个人见人爱的“小腰精”？练好这些瑜伽动作就可以
办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腰腹了！如果你还不是“小腹婆”，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正过来，如果你已经是了，没关系，只要能...
