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![6式瑜伽快速减肚子，告别游泳圈，窈窕一夏天]()
6式瑜伽快速减肚子，告别游泳圈，窈窕一夏天
现在的MM们不管是OL还是宅女，一天大多数时间都会在椅子上度过，久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多，小肚子越来越明显，严重影响身材的整体美感。夏天到了，各种夏装再也无法掩饰你凸起的小肚子，这个时候瘦肚子就变得异常紧急起来。小编给大家分享...
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![久坐肚子大怎么办？6式瑜伽减掉肚腩不留痕]()
久坐肚子大怎么办？6式瑜伽减掉肚腩不留痕
惯于久坐的MM们，每次摸到自己的肚子，总是不由自主的会哀叹：“肚子大怎么办？”。长期坐在电脑前工作、上网、学习，运动不足，腹肌衰退，使得脂肪难以燃烧，一圈圈的堆积在腹部。想瘦小腹可又苦无良计，只能任由猖狂的增长。今天，请大家跟上小编的步伐，...
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![美丽不用化妆！练好这些瑜伽体式，排毒美颜不是问题]()
美丽不用化妆！练好这些瑜伽体式，排毒美颜不是问题
有的人练习瑜伽过于脆弱与敏感，常常把不习惯、不舒服当做痛苦，这样的瑜伽锻炼效果也常常是大打折扣。有的人则过分自信，多以意志力完成瑜伽体式而不是聆听自己身体的感受，即使感觉疼痛也不放弃，为了表面上的虚荣，受伤和痛苦的苦果只有他自己才知道。练习...
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![俯卧撑至少有8种练习方式]()
俯卧撑至少有8种练习方式
俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并...
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![双手出汗如“滴水”，男子不敢与人握手，一场手术告别多年心病]()
双手出汗如“滴水”，男子不敢与人握手，一场手术告别多年心病
前不久，家住郴州的19岁小王在亲人的陪同下，来到了郴州市第三人民医院胸外科门诊，小王一直羞于交流，俨然有着社交恐惧症。在医院胸外科门诊医生反复耐心的询问下，小王终于在亲人的鼓励下说出了他的心结：他从小就有手汗症，一年四季无论严寒酷暑，大部分...
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![每天坚持这5步，轻体焕肤逆生长]()
每天坚持这5步，轻体焕肤逆生长
今天分享一套激活身体，促进血液循环的排毒瑜伽，让你在五彩的花季里，面若桃花，神采奕奕。动作一：瑜伽砖肩桥式用瑜伽砖来支撑下背部与骶骨。这也是一种倒立体位，因为在这个体位中头部低于心脏，无法进行头倒立和肩倒立的人可以从这个桥式中得到同样的效果...
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![侧腰赘肉收不住，小腹凸起只能遮？身材急救怎么瘦得快？]()
侧腰赘肉收不住，小腹凸起只能遮？身材急救怎么瘦得快？
为了让大家看得仔细，练得安全有效，每一个细节都仔细地列了出来。练习前，准备毛巾、瑜伽砖（也可以用字典或者硬纸盒代替）。动作一：死虫子式做法：1、仰卧于垫面，双腿屈膝。注意：1）下巴微收，下颌和颈部之间保持一个网球的空间。2）下腰背部与地板之...
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![坚持4式瑜伽练习，开肩美背，少女背指日可待]()
坚持4式瑜伽练习，开肩美背，少女背指日可待
很多人将拒绝和放弃瑜伽，归结于各种各样的原因，但归根结底，除了你，又有谁能让你放弃?生活中，会有很多理由和借口让你拒绝和放弃瑜伽，它们会不断地挑战你的“底线”，诱惑你缴械投降……阿斯汤加瑜伽的传承上师乔伊斯说：人人都能练习瑜伽，岁数大的人可...
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![5个简单的瑜伽动作，即可消除疲劳，又能瘦身塑形]()
5个简单的瑜伽动作，即可消除疲劳，又能瘦身塑形
瑜伽能带来什么？有人说，瑜伽让睡眠重新回到辗转的夜晚，有人说，瑜伽拥抱了之前那个脆弱、孤单、没有安全感的自己，有人说，瑜伽让他心境豁达，在练习瑜伽之后，不再容易纠结小事，平静和幸福可以更容易得到。瑜伽更像是一门哲学，让人找寻身体与心灵的关系...
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![天热想要美背杀？快练这6式瑜伽，虎背也能变纤薄]()
天热想要美背杀？快练这6式瑜伽，虎背也能变纤薄
你知道吗？在这个“微露”时代，深邃的背沟、若隐若现的蝴蝶骨，往往比胸前的小性感更让人欲罢不能。拥有美背，就要背部直挺啦，你驮着背那可就不行了，而且还要有向内凹的曲线，让整体看上去弧度优美.背部脂肪过多，就会看起来虎背熊腰，尽失女子“柔弱之美...
