-
![又香又麻又辣又爽！这份藤椒鸡，驱寒暖胃，比口水鸡还好吃]()
又香又麻又辣又爽！这份藤椒鸡，驱寒暖胃，比口水鸡还好吃
天气一冷，总想吃些重口味的，慰藉空虚的胃。那么问题来了，吃点什么才能促进食欲呢~小淘给出的答案就是， 又香又麻又辣又爽的—— 藤椒鸡！藤椒鸡是一道经典的川菜，鸡肉入口 麻香出头，辣味为辅，咸鲜适合，口感层次分明，让人酣畅淋漓。 鲜嫩多汁的鸡...
-
![便秘“最怕”3种水果，激活肠道，排空黑宿便]()
便秘“最怕”3种水果，激活肠道，排空黑宿便
“便秘”一事，困扰着很多人的生活，男女老少皆因此而变得失落；当我们碰到便秘的时候，大家总想着吃些水果去加速排便，既可以补充营养物质，又能让自己的肠道更加健康。那吃什么水果可以促进排便？如何吃可以更加健康？靠谱的促排便水果—“火龙果”：火龙果...
-
![天冷了，要学会这道胡萝卜汤，御寒暖胃营养丰富]()
天冷了，要学会这道胡萝卜汤，御寒暖胃营养丰富
随着天气越来越冷啊，一碗热气腾腾的汤，就成了咱们餐桌上，必不可少的必不可少的食物。但是，每次都是鸡蛋汤，紫菜汤，光喝都喝腻了，今天呢，我就分享给大家，这道新鲜的胡萝卜汤，它既暖胃，又御寒，营养还特别丰富，好了，我废话不多说，接下来直接上干货...
-
![入冬后，用它代替主食，隔三差五做一锅，低脂又营养，好吃不长胖]()
入冬后，用它代替主食，隔三差五做一锅，低脂又营养，好吃不长胖
入冬后，用它代替主食，隔三差五做一锅，低脂又营养，好吃不长胖。记得之前跟大家分享过，秋冬适合蛋白质含量高的食物，所以我家秋冬的吃肉频率明显高于春夏，不过肉吃多了也会给肠胃的消化带来负担，这个时候饮食的合理搭配就显得尤为重要了。天冷后，除了吃...
-
![无花果麦冬银花水能利咽]()
无花果麦冬银花水能利咽
秋冬季是慢性咽炎的高发期，天气冷、气候干燥尤其会加重症状。在此推荐一个简单的药茶，可缓解慢咽症状。取鲜无花果5个(切片)、麦冬12克、金银花20克(1日量)，用沸水浸泡半小时后代茶饮，连饮5~7天。方中，无花果味甘性凉，归肺、胃、大肠经，能...
-
![冬季如何应对肠道问题，这些“肠”识你应该知道]()
冬季如何应对肠道问题，这些“肠”识你应该知道
冬天是肠道问题的多发季节，原本“肠”治久安的人群，入冬后便开始或多或少出现肠道问题。让我们盘点一下冬季潜伏的肠道健康“杀手”！“杀手”一：气候干燥，身体缺水告急冬季干燥，加上经常在空调房中，人体缺水严重，容易导致肠道干燥缺水，发生便秘。对成...
-
![“苦的食物”到底能不能降火？]()
“苦的食物”到底能不能降火？
人吃五谷杂粮，整天还要与这个地球上最智慧而又复杂的高级哺乳动物——人类打交道，难免会出现“胃火”、“心火”、“肝火”等“上火”的情况。吃苦味食物能降火，凉茶越苦喝了越有效，这些论断已经成为许多人的共识。于是，人们为了防止上火开始食用苦瓜、苦...
-
![天凉，我家早餐这样吃，简单4样，健康营养味美，肠胃舒服]()
天凉，我家早餐这样吃，简单4样，健康营养味美，肠胃舒服
天冷了，每天早起就有热乎乎的早餐吃，是最幸福的！再忙也要好好吃早餐，宝妈全职在家，所以家人有福了，换着花样吃早餐，每天都有好几样，也难怪大人孩子都跟人炫耀，确实吃着顺口还营养，早餐店的是比不了的。自己家做的饭菜，啥时候都不会烦，随便一搭配就...
-
![这菜是肠道清洁工，三天两头吃一次给身体做大扫除，便宜又鲜美]()
这菜是肠道清洁工，三天两头吃一次给身体做大扫除，便宜又鲜美
冬天是很容易长胖的季节，冬天的天气寒冷，人们为了驱寒，总是大量的吃肉，胃口变好后食欲大增； 且寒冷的天气最想做窝在家里一整天都不出门， 运动量减少了， 这样不知不觉地在堆积脂肪，腰间就长起来了“游泳圈”，体重秤上的数字蹭蹭地往上涨， 看来天...
-
![冬天最适合吃核桃保护心脏和血管，可一天吃几颗最好？多吃不利]()
冬天最适合吃核桃保护心脏和血管，可一天吃几颗最好？多吃不利
核桃是很多人都喜欢吃的坚果之一，和花生瓜子相比，核桃整体营养价值更高，无论是休闲娱乐，还是接待亲朋好友都是常备的美食。根据最新版《中国居民膳食指南》标准：每天每人吃坚果和大豆的量要在25~35g的范围内。如果分配到每一天，健康标准则是每天吃...
