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![瘦的人一日三餐都在吃什么？？？]()
瘦的人一日三餐都在吃什么？？？
其实也可以理解为：“瘦的人一天到晚都吃的啥才吃不胖？”据小胖达长久以来的观察，瘦子一般都有以下两种习惯：限制能量的摄入保证营养物质的平衡供给通俗点翻译就是：1、吃得少2、懂得怎么吃首先吃得少肯定会瘦这是事实，我仔细观察过身边的小伙伴，正常人...
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![明明在长期清淡饮食了，怎么还是小病不断？原来一直吃错了！]()
明明在长期清淡饮食了，怎么还是小病不断？原来一直吃错了！
清淡饮食是许多人提倡的饮食原则。因此，许多人在生活中长期保持清淡的饮食。他们整天不碰肉和鱼，甚至还掉油。但是，它真的长期有益于我们的健康吗？今天，小九想和你谈谈这个问题。长期清淡饮食，反而给身体带来危害？1、提前衰老长期保持清淡饮食，不吃肉...
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![如果快40岁的你，还不知道这些饮食方法赶紧来看看]()
如果快40岁的你，还不知道这些饮食方法赶紧来看看
从生物学的角度来说，衰老是随着时间推移自然发生的必然过程。从病理学的角度来讲，衰老是人的生命、生活中应激、劳损，损伤、感染，免疫反应衰退，代谢障碍，营养失调以及疏忽、滥用药物不断积累的结果。从社会学的角度来讲，衰老是个人对不断出现的新鲜事物...
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![白粥配咸菜是清淡饮食吗？]()
白粥配咸菜是清淡饮食吗？
无论是体质不好的人，还是肠胃不太好的人又或是刚做完手术的人，往往听得最多的是这么一句话：饮食要清淡。那么清淡饮食是怎么个清淡法呢?有的人想到的是喝白粥;有的人想到的是吃青菜。嫌太淡了，那么再来点咸菜，吃下这些食物，就是清淡饮食了?清淡饮食绝...
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![便秘不仅与饮食有关，还有这4个因素不可忽视！多吃这4物能缓解]()
便秘不仅与饮食有关，还有这4个因素不可忽视！多吃这4物能缓解
便秘是一种很常见的症状。患有便秘的话，排便不规律，而且大便干硬很难排出，让人既尴尬又难受。便秘一般是由不健康的饮食和生活因素导致的，改变不健康的习惯，选择健康的饮食，可以有效地缓解便秘。导致便秘的常见诱因有哪些？1、不良的饮食每天的饮食对健...
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![脾胃虚多是“吃”出来的？提醒：若有这3个饮食习惯，趁早改]()
脾胃虚多是“吃”出来的？提醒：若有这3个饮食习惯，趁早改
脾胃功能下降和不正确的饮食行为有关，因为脾胃是消化系统的一部分，想要保持消化系统功能正常先从饮食这方面入手调节身体，在饮食方法正确的情况下既能提供营养物质，又减轻了消化压力，自然可以让脾胃保持功能正常。很多人忽略了饮食合理的重要性，经常盲目...
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![皮肤粗糙怎么办？饮食调养重现风姿]()
皮肤粗糙怎么办？饮食调养重现风姿
现在不少人由于生活、工作习惯等不健康，年纪轻轻的就皮肤粗糙、暗淡且没有光泽。那么，皮肤粗糙怎么办？可以通过饮食调养的方式来重现光彩。1、多吃植物油，少吃动物油有益于改善粗糙皮肤状况。植物油对皮肤的健美效果较佳，因它含有丰富的亚麻酸，能使皮肤...
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![饮食中被忽略的维生素B12，原来这么重要！缺了怎么补？]()
饮食中被忽略的维生素B12，原来这么重要！缺了怎么补？
我们平时总是说，要多补充维C、补钙、补铁，却忽略了维生素B12对身体的重要性，因为他们不知道维生素B12是干嘛的。当大家开始越来越注重营养搭配的时候，往往会出现一些营养漏洞，而这个漏洞就需要专业人士来帮助大家填补。我们大多数人几乎没有关注过...
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![减肥期间不要乱吃，牢记这6大饮食原则，减肥效果会更好]()
减肥期间不要乱吃，牢记这6大饮食原则，减肥效果会更好
俗话说想要减肥，三分靠练，七分靠吃。减肥就是得控制饮食和坚持运动相结合，这样才会有不错的减肥效果。很多人在饮食方面都不是特别的注意，只是一位的进行非常多的运动，结果却越运动越胖。接下来就让我们一起来了解一下，减肥期间要注意哪些饮食细节，便于...
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![胆固醇过高可以吃植物油吗？别乱来，关于它的3大饮食误区要避开]()
胆固醇过高可以吃植物油吗？别乱来，关于它的3大饮食误区要避开
在目前随着生活质量逐渐提升大，多数人餐餐不离肉，吃营养也越来越丰富，但在饮食的影响下却有很多人患上疾病，如高血压、高血脂、胆固醇过高等。在人类的身体当中有高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，而高密度胆固醇对心血管有保护作用，在临床上被称为好胆固...
