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![空中踩单车 腹肌 空中踩单车为什么肚子哪里会酸痛，是不是变成腹肌了？]()
空中踩单车 腹肌 空中踩单车为什么肚子哪里会酸痛，是不是变成腹肌了？
空中踩脚踏车的正确姿势是什么？ 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势...
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![每天空中踩单车多少个能瘦腿 空中踩单车可以瘦腿吗]()
每天空中踩单车多少个能瘦腿 空中踩单车可以瘦腿吗
跳绳可以瘦腿吗？空中踩单车呢？谁有经验来回答一下。。 跳绳.空中踩单车``都有效果.可以加起来一起做```在加点深蹲.刚开始做不多``慢慢增加就好我想要练空中踩单车瘦腿，每天做多久好啊？ 你好，如果每天坚持，每组20-30个，2-3组睡前进...
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![空中踩单车真的会瘦吗 空踩单车真的能减肥吗？]()
空中踩单车真的会瘦吗 空踩单车真的能减肥吗？
空踩单车真的能减肥吗？ 空踩2113单车可以减肥。正确做法如下：52611.仰卧在垫子上，两手放4102于体侧，手心朝下，双腿弯曲1653放松。2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。3.首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。...
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![空中踩单车一月10斤 每天空中踩单车多少个能瘦腿]()
空中踩单车一月10斤 每天空中踩单车多少个能瘦腿
请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！每天慢跑三千米，做200个仰卧...
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![空中踩单车图解 空中脚踏车的正确做法图解]()
空中踩单车图解 空中脚踏车的正确做法图解
空中踩脚踏车的正确姿势是什么？ 空中踩脚踏车的正确姿势： 空中踩脚踏车的正确姿势：平躺在地上，双腿伸直，双手放在头下。抬起一条腿，使其距地面约6英寸，保持其完全伸直，将另一条腿的膝盖拉向胸前，。躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 中脚...
