腿部肌肉怎么锻炼才能减少脂肪

如果肌肉结实了，那么人的体重是增加还是减少？运动体重减轻脂肪增加肌肉减少

为什么运动后体重反而增加了因为糖原的增加和水分2113的储存，你的体重看上5261去就会是增加的4102。1、直接消耗大量的热量、氧1653化脂肪、减轻体重。2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在...

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什么运动减少腿部脂肪减少腿部脂肪做什么运动可以解决这个问题?

有什么运动既能增加腿部肌肉又能减小腿部粗度，减少脂肪无氧运动和有氧运动相互结合；一般建议先做30分钟的锻炼腿部的肌肉的运动，然后再跑35分钟的步；长期坚持才会有成效。做什么运动最利于减少腿部的脂肪运腹部减肥操、揉擦腹部：练习者仰卧于床...

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