为什么运动后体重反而增加了 因为糖原的增加和水分2113的储存，你的体重看上5261去就会是增加的4102。1、直接消耗大量的热量、氧1653化脂肪、减轻体重。2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？运动后体内糖原增加水分驻留。其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。拓展资料：体重body weight为 裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。素问·《阴阳应象大论》：“年五十，体重，耳目不聪矣。体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而。
脂肪减少，肌肉增加，体重增加，什么情况下，体重就减轻了？？ 减轻体重一般都是首先减的水分，之后才是脂肪，减肥吧。不一定体重往下掉塑形最重要，不一定越瘦越好在你少吃，而且不运动，脂肪减少，肌肉减少，体重减少
健身一个月脂肪减少5.3斤，肌肉减少了2.2斤，正常吗？ 在健身过程中，肌肉的流失或多或少都会存在，那么如何才能避免肌肉大量流失呢，这就需要我们合理科学的健身，掌握正确的健身方法，端正健身态度，把握好健身时间，一天练一个部位，让这个部位充血即可，健身后要及时补充身体所需的蛋白质，可以喝30克蛋白粉或者吃两个鸡蛋喝一袋牛仔，切记不要超过两个鸡蛋，也不要喝太多蛋白粉，会加重你肾脏的负担，得不偿失。健身时间方面，有的人一天健身3个小时，一个月下来肌肉也不怎么流失，而有的人一天一个小时就会造成肌肉流失，所以本着科学健身的态度，一天健身一个小时或者一个半小时是最理想的。训练前喝点肌酸，使身体提前补充一下，也会增加训练效果，千万不要把一个组织练到疲惫不堪，这样不会有好的效果，总结一下就是健身和补充结合再加上合理的时间，这样才能减少肌肉流失。
