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![瑜伽减肥、排毒，唐嫣的手指瑜伽术你要不要试试呢]()
瑜伽减肥、排毒，唐嫣的手指瑜伽术你要不要试试呢
原标题：瑜伽减肥、排毒，唐嫣的手指瑜伽术你要不要试试呢中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授曾经历时几十年致力于攻克世界级“老年痴呆”难题，最后发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系，顾玉东教授表示：经常对手指进行刺激，能...
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![睡前这样趴10分钟，每天一次，健康又长寿！]()
睡前这样趴10分钟，每天一次，健康又长寿！
原标题：睡前这样趴10分钟，每天一次，健康又长寿！说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常...
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![工作压力大？回家就练这4个瑜伽动作，可有效缓解压力]()
工作压力大？回家就练这4个瑜伽动作，可有效缓解压力
现代女性苦于工作和生活的重压会觉得很疲惫，而有时受生理周期的影响，情绪也会不稳定，而瑜伽的冥想一个非常适合令女性松弛的姿势。它把人的呼吸放慢到成为一股畅顺而有节奏的气流。神经紧张得到消除，心灵得到安静，全再恢复了能量，产生平和、宁静的感觉。...
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![小肚腩怎么练出马甲线？每天3个瑜伽动作，轻松变身美腹达人]()
小肚腩怎么练出马甲线？每天3个瑜伽动作，轻松变身美腹达人
肚子长肉，这是因为有好些人喜欢坐着，不喜欢运动。如果长久坐着的话，导致的结果，肚子不能运动，所以，慢慢地摄入进来的一些食物，因为其不能运动而直接转换成了脂肪，就堆积在了肚子处。除此之外饮食的不注意，不良生活习惯的养成，形成了肚子的赘肉。试想...
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![每天5个瑜伽动作练习，持之以恒，练出撩人美背]()
每天5个瑜伽动作练习，持之以恒，练出撩人美背
有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果，加上身体热身和修复，每天最好练习两个小时就可以了，最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，是练习瑜伽的最好时间。但其实，只要...
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![腰腹肌肉松弛下垂，影响形体美，一个瑜伽轮式，重塑精致美腹！]()
腰腹肌肉松弛下垂，影响形体美，一个瑜伽轮式，重塑精致美腹！
各位伽人朋友们好！很高兴又与大家见面了。今天我们来聊一聊许多人都遇到过的腹部松弛下垂的问题，以及我们该怎样锻炼腹部肌肉、重塑精致美腹的话题，希望我们每一次的分享，都能给大家带来无尽的快乐和收获！随着生活条件的改善，人们的营养越来越好了，如果...
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![胯大？臀扩？假胯宽？睡前三步，逐一击破]()
胯大？臀扩？假胯宽？睡前三步，逐一击破
今日有朋友给我发私信，让我看网上的瘦假胯宽的视频，单纯的这样做能瘦假胯宽吗？仅仅是坐在床下压住臀部和大腿是瘦不了假胯宽的，假胯宽的成因有三点，这样做，怕是远远不够的。成因一：骨盆前倾，牵引髋部向前向两侧突出。改善方法：屈肘跪立式我们趴跪在床...
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![美体瑜伽4式，纤细腰身，勾勒优美曲线]()
美体瑜伽4式，纤细腰身，勾勒优美曲线
瑜伽是一门精微的艺术和学科。无论瑜伽有多少个体式，每一个体式都有自己的点，只要当你练习达到这些点，你的练习才是有效的。所以，瑜伽习练要更加注重细节。通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。瑜伽重要的...
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![小肚子越来越大？常练这4式瑜伽，腹部人鱼线你也会有]()
小肚子越来越大？常练这4式瑜伽，腹部人鱼线你也会有
有的人减肚子不仅仅是为了减重、漂亮，更是为了健康着想，这是非常正确的。现代女性大多长久坐在办公桌前，缺乏运动锻炼，腹部堆积的脂肪越来越多，其中就潜在着健康危机。小肚子越来越大？是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符，可是没办法，现实...
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![想拥有优雅的身姿？瑜伽3式练出纤薄美背]()
想拥有优雅的身姿？瑜伽3式练出纤薄美背
夏天里，美眉们各式各样的百变造型齐齐登场。究竟什么样的心机穿法最能夺人眼球呢？答案就是裸背装，自信的秀出性感美背，赚足人们的眼球，成为人群中的焦点。如果背部脂肪过多，就会看起来虎背熊腰，尽失女子“柔弱之美”。想拥有优雅的身姿？那就坚持练习下...
