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![中级瑜伽：俯卧体式之蝗虫式 瑜伽俯卧后弯手抓脚式]()
中级瑜伽：俯卧体式之蝗虫式 瑜伽俯卧后弯手抓脚式
三 三、俯卧扭动式式减肥瑜伽 雕塑全身曲线 一、盘坐摆肩式 1、采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠。挺起胸部，将肩膀打开。。如何在瑜伽后弯动作中保护好腰椎？ 后弯做的好...
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![瑜伽脊柱 六组瑜伽抻拉脊柱让你变高个]()
瑜伽脊柱 六组瑜伽抻拉脊柱让你变高个
六组瑜伽抻拉脊柱让你变高个，瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，今天就来教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过哦，当然也不要盲目的崇拜，如果是。瑜伽体式脊柱扭转式怎么做？ 瑜伽体式脊柱扭转式怎么做，瑜伽体式脊柱扭转式可帮助...
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![怎样才能练好瑜伽中的高难度体式？ 手抓脚单腿侧伸展式6]()
怎样才能练好瑜伽中的高难度体式？ 手抓脚单腿侧伸展式6
单腿鸽王式，为什么手抓不到脚？ 当你做到单腿鸽王式，会觉得胸腔肩膀非常的打开，感觉前侧空间扩大，给人一种自信开阔的感觉。但是如果手抓不到脚怎么办？该怎么热身？今天推荐一套热身练习，每天练习，手很快就可以抓到脚的。1.哈巴狗式、低位弓步、反低...
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![我是一个整天在家无所事事的人，想开始学初级瑜伽，可又不想出门，有什么办法解决吗？ 不得出门就在家练瑜伽]()
我是一个整天在家无所事事的人，想开始学初级瑜伽，可又不想出门，有什么办法解决吗？ 不得出门就在家练瑜伽
疫情期间不出门，在家做亲子瑜伽，高质量陪娃，还能减肥瘦身！ 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。怀孕后就很少出门运动了，...
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![瑜伽完全呼吸法动作讲解 玉玄珠减肥瑜伽动作解析]()
瑜伽完全呼吸法动作讲解 玉玄珠减肥瑜伽动作解析
太平洋亲子网减肥专区，为你提供减肥动作相关知识，其中包括瑜伽减肥动作，办公室减肥动作，床上减肥小动作，十大经典减肥动作，每日十分钟减肥动作等内容，让你保持窈窕。瑜伽完全呼吸法动作讲解，瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法为一体，也称模隔膜呼吸...
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![瑜伽中的肩倒立怎么练 瑜伽的肩倒立]()
瑜伽中的肩倒立怎么练 瑜伽的肩倒立
如何练习肩倒立？ 犁式对于改善头痛和疲劳很有益处，它能够舒缓大脑和神经的疲劳，同时减轻潮热。对于月经不调和泌尿系统紊乱，犁式也有很好的治愈效果。这一姿势对于关节炎和肩部以及手臂的僵硬也具有很好的改善作用。这一姿势模仿犁的样子。技巧：在地上放...
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![请教一个横叉的问题 坐角式翻髋]()
请教一个横叉的问题 坐角式翻髋
如何才能练好竖叉？ 在竖叉练习中，千万不要急于求成，要科学的一步步练习，练到双腿肌群达到一定条件，自然就下去了。根据自身的条件，所需的时间也各有不同，但最终的结果都会成功。我们分两个阶段的练习，第一阶段，先看看下面的解剖图。在图中（图一）我...
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![林志玲臂力 为什么一线明星热衷于练瑜伽？]()
林志玲臂力 为什么一线明星热衷于练瑜伽？
为什么一线明星热衷于练瑜伽？ 明星练瑜伽苏有朋，陈坤，何炅，范冰冰，林志玲，柳岩，一线明星都在练瑜伽。下面再来一波乐嘉，田亮，邓超（及孙俪一家人），李冰冰，蔡依林。还有，王菲，大S，王丽坤，钟丽缇，练明星们都非常忙，比我们普通人忙多了，但很...
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![嘴唇变薄的方法？跪求！ 兰馨减肥瘦身视频]()
嘴唇变薄的方法？跪求！ 兰馨减肥瘦身视频
李晓冉是谁？演过什么电视剧？ 姓名：李小冉身高：168cm 体重：48kg 公历生日：公元1972年5月8日农历生日：壬子年三月二十五日出生地：北京市籍贯：北京市生肖：鼠 星座：金牛座少女时代学历：1986年至。知乎中答友推荐的微信上私人专...
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![男生长期做瑜伽是一种什么样的体验？男生坚持做瑜伽对体型和心智有怎样提升？ 情侣两腿夹腰体位瑜伽]()
男生长期做瑜伽是一种什么样的体验？男生坚持做瑜伽对体型和心智有怎样提升？ 情侣两腿夹腰体位瑜伽
一对男女，女的抱着男的，男的用手摸着女方的脚丫。问，这个动作是怎么做到的？还是不可能做到？ 写回答 有奖励 共2 匿名用户 2017-06-27 女子躺卧，两腿尽力分开，男子栖身于上，靠双臂来支撑自己的重量。在这种姿势下男子可以毫无约束地靠...
