每次在下单美团外卖之前，为什么不去冰箱里看看，有没有你平时买了又忘记的健康又减肥食物。
超级绿色无添加食品一直是大多数人群关注的健康食品讨论焦点，大多数这种食品都是生活在我们的家庭冰箱里。
健康食品中有什么特点呢？
高含量的营养元素（如蛋白质、矿物质、维生素、必需脂肪酸等）。
非常高剂量的抗氧化剂。
很容易被吸收和消化。
它们对每个身体系统都有益。
美颜：适合皮肤、头发和眼睛闪闪发光。
改善身心平衡。
吃了没有罪恶感。
超市健康食品系列：
豆类、西红柿、红薯、蓝莓、草莓、藜芦麦、鲑鱼、黑巧克力（含70%以上的可可豆）和许多绿叶，它们越绿越健康。正因为如此，羽衣甘蓝就成了这些传奇故事的对象，使它变成了非官方的超级健康绿色食品之王。菠菜、芒果和白菜也在这个名单的前列。
碳水化
合物是健康食物吗？
碳水化合物其实也是健康食物，因为人身体是需要米饭和面包，可是要适量。提供的能量占总能量的45%~55%。当日摄入的碳水化合物不低于120g。优先选择复合型碳水化 合物(如粗杂粮等)或低GI/GL型主食 ，尽量避免摄入单双糖类(如葡萄糖、蔗糖等)。鼓励全谷物食 物占全日主食量的1/3以上。
此外，每日要摄入膳食纤维摄入量应达到25g~30g，不然容易便秘。#科学健康减肥##减肥#
