我在减肥当中，听说踩单车能够很好的瘦腿，请问动作怎么做呀？ 可以瘦的，你这样做分四组一组蹬50个最少200个才会见效50个要不停的蹬我每天也在做，而且我还竖腿就是腿靠在墙上呈90°等脚麻了在拿下来不怕你说，我以前跪着屁股碰不到脚。
躺在床上踩单车和把腿靠在墙上与身体形成90度真能瘦腿吗？ 可以瘦，主要是可以让腿部的赘肉变的紧实，从而达到瘦的视觉效果，蹬脚踏车不仅可以紧实双腿，还可以瘦臀以及腰部。锻炼腰部力量。你在练习的时候是可以感觉到腰部也在用力。
在床上做倒踩自行车的动作能瘦腿么？ 在床上做倒踩自行车的动作能瘦腿。空中蹬车，仰卧在地板上，copy下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。瘦腿动作：1、平躺床上或是百地板上。2、将双腿抬起，树立在空中，度双手拍打大腿。3、小腿保持放松的状态，然后用双手托起腰部，让双腿置于空中。4、小腿知在空中以蹬脚踏车的脚式来回蹬，此时注意道大腿的力量要尽量比小腿的大。5、做完之后，要用双手再拍打小腿和大腿，放松腿部肌肉。
