秋冬时节,想要止咳润肺,不妨试试这3种天然止咳食物,止咳清肺,健康养生,滋润一整个秋冬。
罗汉果
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润燥止咳的“神仙果”
罗汉果,被人们誉为“神仙果”,是“药食两用”的食材之一,润燥止咳方面的一把好手,还 可以直接泡水喝,很方便。
从中医的角度上:
罗汉果归肺、大肠经,对肺热或肺燥引起的痰多咳嗽、咽喉肿痛,有很好的止咳化痰的效果。
食用注意因罗汉果性偏凉,所以 脾胃虚弱的人 不要长期食用。3岁以下的小孩 ,由于消化系统还没有发育完全,最好在医生的指导下食用。
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小食谱:
罗汉果五花茶
材料:罗汉果1个,板蓝根20克,菊花10克,茉莉花8克,金银花5克,木棉花8克,甘草3克。
做法:将所有药材洗净后放入砂锅中,加水煮沸,转小火煮30分钟即可。
功效:生津止渴,止咳化痰,清热结燥。
柚子
1
止咳润肺效果好
柚子是秋冬季节常见水果之一,酸甜可口,还有特有的清香,在水果界很受欢迎。除此之外,柚子其实也是止咳润肺届的优秀选手。
从中医的角度上:
柚子有化痰止咳、清热化痰、健脾消食和解酒除烦的作用。而且不止是柚子果肉,连柚子皮也有止咳化痰的功效。
食用注意柚子性寒,所以 脾胃虚弱的人 不适合食用过量。在服药期间,要避免食用柚子 ,因为柚子中的某些成分会和很多药物产生不良反应,有些甚至会影响生命健康。
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小食谱:
柚子百合饮
柚子1只(重约500~1000克),去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小时,去渣留汁,分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效,适用于属于热证的支气管哮喘患者。
橄榄
1
生津止渴利咽强
这里的橄榄一般指的是鲜橄榄,不是经过加工处理的零食橄榄哦。
从中医的角度上:
橄榄味甘酸,性平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的功效。
橄榄是可以直接食用的,也可以用来腌渍、煲汤。
食用注意由于橄榄质地较硬,一次性不宜吃太多,容易造成肠胃不适。
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小食谱:
橄榄泡水
橄榄泡水后加入蜂蜜,对热性咳喘有一定作用,而对寒咳则要慎用。鲜果6枚,用刀将每个橄榄割4条纵纹,取细盐少量纳入纹内。每次服1~2个每日3次。能清肺利咽,适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
不管是罗汉果、柚子还是橄榄,都是我们生活中常见的食材,善加食用,就能止咳润肺、摆脱秋冬躁意,健康养生~#柚子#罗汉果#止咳收藏
从中医的角度上:
柚子有化痰止咳、清热化痰、健脾消食和解酒除烦的作用。而且不止是柚子果肉,连柚子皮也有止咳化痰的功效。
食用注意柚子性寒,所以 脾胃虚弱的人 不适合食用过量。在服药期间,要避免食用柚子 ,因为柚子中的某些成分会和很多药物产生不良反应,有些甚至会影响生命健康。
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小食谱:
柚子百合饮
柚子1只(重约500~1000克),去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小时,去渣留汁,分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效,适用于属于热证的支气管哮喘患者。
橄榄
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生津止渴利咽强
这里的橄榄一般指的是鲜橄榄,不是经过加工处理的零食橄榄哦。
从中医的角度上:
橄榄味甘酸,性平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的功效。
橄榄是可以直接食用的,也可以用来腌渍、煲汤。
食用注意由于橄榄质地较硬,一次性不宜吃太多,容易造成肠胃不适。
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小食谱:
橄榄泡水
橄榄泡水后加入蜂蜜,对热性咳喘有一定作用,而对寒咳则要慎用。鲜果6枚,用刀将每个橄榄割4条纵纹,取细盐少量纳入纹内。每次服1~2个每日3次。能清肺利咽,适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
不管是罗汉果、柚子还是橄榄,都是我们生活中常见的食材,善加食用,就能止咳润肺、摆脱秋冬躁意,健康养生~