耸肩、束肩分别用到什么肌肉？ 胸肌和三角肌
完成耸肩所参与的肌肉 当肩胛上提时，参与运动的主要是斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌和胸锁乳突肌。当肩胛下落时，参与运动的主要是斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部。采纳吧
哑铃耸肩可以锻炼哪里的肌肉，高手来。。。。 你好 我是健身教练哑铃耸肩能锻炼斜方肌，通过锻炼发达的颈部肌肉，在体育运动重能有效保护颈部。抬起你的肩膀，整个斜方肌得到负荷锻炼。最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
杠铃耸肩锻炼哪些肌肉 锻炼部位：斜方肌上。主要锻炼：斜方肌上部。次要锻炼：斜方肌中部、竖脊肌。准备动作：手握杠铃、挺立身体。过程：尽可能提高的肩膀。
