怎么让自己力气变大，有很多朋友都苦恼于自己的力气不够大。平时在比赛中赢不了对手，或者举不起重物。有些在学校的同学可能因为力气小，更是被其他同学欺负。。
如何自己力气越来越大 天天运动，做俯卧撑，增加臂力。可以到商城里去买一个拉伸的一个拉力器。不贵。最好就是做俯卧撑。希望楼主采纳
怎么让自己的力气变大？ 做俯2113卧撑（把脚垫高，让身体呈526145度，做的时候以慢、到位为标准）或者面4102向前方，双手后撑在1653椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简以单有效地练腹肌，还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（俗称两头起），做的时候以慢到位为标准，快了就会有惯性，就会影响效果。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引。
我的力气 劲 实在是太小了，怎么才能让自己越来越 有劲？有力气？请说说具体怎么做呢？ 做苦力，用力气吃饭那种！搬砖、扛钢筋、背水泥之类的，还有健身！再加上要吃的多！时间一长就壮的跟牛一样了。可以单挑大龙。
怎么快速让自己力气变大？ 力气是一个全身的问题，不单单是指手臂，包括腰、背、腹、胸、大腿、小腿都需协调配合，单单练习手臂肌肉是很见成效的，但是胸肺能力低，也是没有用的，腿部肌肉弱小，仅仅手臂肌肉也无法持久，抬不动太重的东西，力气是一个人血气元气的充盈状态，疏于锻炼就会气血降低，肌肉萎缩，锻炼才能持久。所以要坚持不懈的锻炼，不间断，强度不要太大，可以少做，头微微出汗为宜，建议多做几组，这样才能起到持久的作业。
怎么让自己力气变大 做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体）。
如何让自己力气变大？ 介绍几个方法：（一），散打：力量是怎样练成的。很多散打爱好者平时难以接触到力量训练器械，这里介绍几种简单的力量练习法。1.俯卧撑：具体方法不多介绍，可以用拳或掌撑地，。
怎么让身体力气变大？ 病情分析：想要自己强壮起来，就是要吃的营养而且要注重锻炼.建议你把一天的运动合理的安排一下，比如说，要先跑步，然后做杠铃或者哑铃~还有就是饮食，注意营养，这个是肌肉的一个慢慢的增长过程，需要长时间的坚持指导意见：指导意见：锻炼手臂肌肉，俯卧撑是最好的，锻炼腹肌，仰卧起坐最好，锻炼腿部就莫过于跑步了.打篮球，打乒乓，踢足球，慢跑等运动都可以帮助你锻炼全身的肌肉.在锻炼的时候还要多食有营养的食品，鸡蛋，牛奶，牛肉等等
怎么样才能让自己变得有力气 呵呵，我来给你阐述一下吧，在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来。
