核心力量怎么练？
卷腹的正确用力方式是怎样的？ 这两天在琢磨怎么练卷腹，但总是没办法在放松肩颈肌肉的前提下把上半身抬起来。试多几次肩膀就会很酸很累…
「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什么区别？ ？www.zhihu.com 如何锻炼腹肌和腰肌，又不伤腰椎？？www.zhihu.com 如果你的颈肩，腰背已经出现了疼痛问题，蛋壳还整理了一套帮助你的颈椎和腰背康复的训练动作： 搜索微。
呼吸提不上气腹部右边像是堵塞一样一提气右。 我觉得您的症状还是胃肠道功能引起的，症状比较大，可能与你长期的不规律饮食不规律作息导致的一个慢性的胃肠功能紊乱的情况。另外吸烟饮酒，也是导致胃肠功能紊乱的一个。
卷腹做到不想做，有什么别的动作练腹肌吗？
