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![动起来！教你5个瘦手臂好方法，让你悄悄变成很“哇塞”的女生！]()
动起来！教你5个瘦手臂好方法，让你悄悄变成很“哇塞”的女生！
原标题：动起来！教你5个瘦手臂好方法，让你悄悄变成很“哇塞”的女生！麒麟臂？拜拜肉？这让很多女生都不敢穿性感的吊带衣。别担心！贴心的小编来给你出招啦，每天多花几分钟，坚持这5种运动。下一个性感小妖精就是你！手臂减肥最有效的方法第一种，瑜伽在...
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![一位女士体重增加4斤，腰围瘦了，腹部更平，臀部更翘了！]()
一位女士体重增加4斤，腰围瘦了，腹部更平，臀部更翘了！
原标题：一位女士体重增加4斤，腰围瘦了，腹部更平，臀部更翘了！一位女士告诉我，她开始运动两个月后，体重增加了4斤，穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的牛仔裤能美美地穿上了，而且腰围更瘦，腹部更平，臀部更翘。这是应当欣喜万分的减肥成果，因...
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![运动 | 盆骨大？穿衣服不好看？原来躺对方法就能改善！]()
运动 | 盆骨大？穿衣服不好看？原来躺对方法就能改善！
原标题：运动 | 盆骨大？穿衣服不好看？原来躺对方法就能改善！长期的伏案工作，肩膀和背部变得非常僵硬，很多情况下，即使做了一般的拉伸运动，身体仍然得不到舒缓。因此摇晃体操，并不会制定特定的动作或者造型，而是一些让自己舒服的能自由进行的动作。...
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![运动后做什么帮助身体恢复]()
运动后做什么帮助身体恢复
运动后做什么帮助身体恢复1、补充胶原蛋白胶原蛋白是构成肌腱，韧带和其他结缔组织的蛋白质肽。健康的结缔组织对于避免训练损伤，如肌腱炎或韧带撕裂至关重要，胶原蛋白补充剂有助于维持关节健康。 2、睡觉在运动之后大家一定要注意休息，尤其是要保障有充...
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![日本美女自创减肥运动，1天只要1分钟，连续两礼拜就能瘦肚子！]()
日本美女自创减肥运动，1天只要1分钟，连续两礼拜就能瘦肚子！
最近，发现了一个日本美女分享的瘦肚子减肥运动，1天只要1分钟就可以了，亲自按照她的方法试验了一下，真的挺有效果的，想减肚子赘肉的小姐姐们，赶紧学起来吧，只要两个礼拜就能看到效果，长期练习，就能拥有完美身材！1分钟减肥运动之早上30秒第一个动...
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![不想运动？用一组拉伸替代一下]()
不想运动？用一组拉伸替代一下
不想运动？用一组拉伸替代一下...
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![早上锻炼好，还是晚上锻炼好？什么时候锻炼效果最好]()
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？什么时候锻炼效果最好
随着社会不断的发展，科技不断的日新月异，现在在现实生活当中，很多工作人群基本上都是面对电脑，一坐一整天，这对于人体的健康其实是非常不好的。因为这会导致人体血液循环不畅，还会使人们便秘，静脉血栓，痔疮等疾病风险加大。因此，在日常空闲的时候，就...
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![10个动作天天练，帮你抵御疾病入侵]()
10个动作天天练，帮你抵御疾病入侵
【10个动作天天练，帮你抵御疾病入侵】你的一天是否也是这样度过，久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往，不仅全身气血频繁拉响警报，甚至还会招来病痛。...
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![秋冬季节运动需要注意的事项]()
秋冬季节运动需要注意的事项
秋冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必大有裨益，可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点。冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用，可加重和诱发支气管炎症和肺部疾患。所以，冬季锻炼时要注意防寒保暖，开始...
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![坚持运动对身体有好处吗？注意，过度运动的8大后果你得了解]()
坚持运动对身体有好处吗？注意，过度运动的8大后果你得了解
运动可以让人更健康，相信这一点大家都知道，但是过度运动可能会对身体造成伤害。过度运动不光会降低免疫力，导致心脏问题和肌肉损伤，也会影响人的精神状态。要找到运动和健康的平衡，知道自己身体的极限，不要过度运动。过度运动有哪些危害呢？1、造成肌肉...
