-
![一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同？ 每次锻炼持续时间有效]()
一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同？ 每次锻炼持续时间有效
一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同？ 有些想参加体育健身运动却苦于忙碌而没有连续较长的运动时间的人，采用一天进行 两次的锻炼方案，认为体育锻炼的总时间相同，一天锻炼一次和锻炼两次的健身效果应该 相同，。心率在150次每分钟，持续多长时间锻...
-
![每次锻炼至少持续多长时间 每次锻炼至少多长时间才有成效？？]()
每次锻炼至少持续多长时间 每次锻炼至少多长时间才有成效？？
每次锻炼至少多长时间才有成效？？ 建议bai你采用分组训练法，一组是du几个动作（zhi可以是俯卧撑，哑铃弯dao举之类），每内个动作多少次（视容自身情况而定），一次锻炼是多少组（我一般是3组，第3组力竭）。一组的几个动作之间不休息，每组之...
