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一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同? 每次锻炼持续时间有效
一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同? 有些想参加体育健身运动却苦于忙碌而没有连续较长的运动时间的人,采用一天进行 两次的锻炼方案,认为体育锻炼的总时间相同,一天锻炼一次和锻炼两次的健身效果应该 相同,。心率在150次每分钟,持续多长时间锻...
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每次锻炼肌肉持续时间
锻炼肌肉多少天需要休息多久? 锻炼肌肉靠的是持之以恒,不过不能太过量,你每天锻炼肌肉的时候不要太多了,不然的话当天只是感觉身体有点酥软,第二天就会有酸疼的感觉,而且过量的话还容易造成肌肉损伤,康复。锻炼肌肉要持续多长时间,才会有锻炼的效果?...