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一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同？ 每次锻炼持续时间有效
一天锻炼一次与锻炼两次效果有什么不同？ 有些想参加体育健身运动却苦于忙碌而没有连续较长的运动时间的人，采用一天进行 两次的锻炼方案，认为体育锻炼的总时间相同，一天锻炼一次和锻炼两次的健身效果应该 相同，。心率在150次每分钟，持续多长时间锻...
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每次锻炼至少持续时间 人一周运动几次，多长时间为宜？
每天运动连续一个小时，跟每天分三次每次锻炼20分钟一样吗？ 谢邀！这个问题没有统一的标准答案。首先，看你做的什么锻炼？如果是拉伸类的，20分钟次*3次的效果>；连续一小时；如果是有氧类的运动，就要看心率了。如果是HIIT，20分钟的强...
