躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 床上踩单车图解

躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 体质不一样时间也不一样，踩到有酸痛感的时候吧躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 中脚踏车之无氧状态做到大腿会酸，是达到紧实肌肉的效果。约需10分钟=300回。空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，...