躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？床上踩单车图解

2021-04-26知识16

躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？体质不一样时间也不一样，踩到有酸痛感的时候吧

躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？中脚踏车之无氧状态做到大腿会酸，是达到紧实肌肉的效果。约需10分钟=300回。空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，是开始燃烧脂肪的效果。约需20分钟=600回。做到持续发汗，。