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拉伸运动减少腿部肌肉 小腿肌肉量减少是否会影响短跑成绩?拉伸可以减少小腿肌肉吗?
练完腿部肌肉后拉伸肌肉有什么好处? 练完腿部肌肉后做拉伸运动能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅,不会时肌肉变小更不会影响锻炼的效果。拉伸运动帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并...
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我的小腿因为做拉伸运动有肌肉了,怎么办? 拉伸运动减少腿部肌肉吗
拉伸运动能瘦肌肉型小腿吗? 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡这个动作是提踵练...