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![世界公认的脂肪杀手运动居然是它！]()
世界公认的脂肪杀手运动居然是它！
你没听错这个号称脂肪杀手的燃脂运动居然没有登上脂肪杀手琅琊榜而排第一的居然是它...一起看看这个燃脂排行榜都有点什么？NO.6 划船机运动 30 分钟燃脂 316 大卡NO.5 跳绳运动 30 分钟燃脂 372 大卡NO.4 慢跑运动 30...
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![减脂期别天天吃水煮菜了，尝尝这吃不胖的巴沙鱼]()
减脂期别天天吃水煮菜了，尝尝这吃不胖的巴沙鱼
吃货永远都有着一个伴随一生的烦恼，那就是——体重！身为吃货，这么爱吃，体重怎么可能不胖，虽然不追求瘦骨如柴的身材，但是也希望能够保持健康的身体，大鱼大肉吃久了，总要纠正一下身上这放肆的肥肉，毕竟我年纪轻轻也不想惹上三高呀听从健身教练的指导进...
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![高蛋白饮食真的能降低体脂吗？]()
高蛋白饮食真的能降低体脂吗？
开篇简单粗暴一句话：健身运动，不会吃，那就别练了。运动饮食是一个非常大而且重要的话题，今天小hi先跟大家聊聊高蛋白饮食的神奇功效。01 什么是高蛋白饮食我们这里说所的高蛋白饮食，是指日常饮食中摄入较多的蛋白质。一般正常人每天需要摄入的蛋白质...
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![全麦贝果披萨，超级低脂，小仙女减脂必备早餐]()
全麦贝果披萨，超级低脂，小仙女减脂必备早餐
今天的早餐给自己做了一份全麦贝果披萨，还做了一份水果奶酪的，真的超级好吃。这次用的贝果真的超级大，它有全麦含量有50%，口感咸咸的，超级有嚼劲，非常适量做这个早餐披萨，饱腹感超强，而且低卡低脂，吃多了也不担心会胖。食材：全麦贝果一个，火腿和...
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![降脂药的使用规范和使用原则，你清楚吗]()
降脂药的使用规范和使用原则，你清楚吗
长期不运动、体重偏高或者爱饮酒的人在体检时容易发现胆固醇、甘油三酯偏高，有的人甚至还伴有轻度脂肪肝。这些人群此时不一定要服用降脂药。当仅发现血脂升高，但是患者没有高血压、心脏病和糖尿病等疾病时，一般可以不用服药，通过改善生活方式和调节饮食来...
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![减脂期最爱吃的小食，无油低脂，2块钱做一大盘，又香又脆又抗饿]()
减脂期最爱吃的小食，无油低脂，2块钱做一大盘，又香又脆又抗饿
减脂期最爱吃的小食，无油低脂，2块钱做一大盘，又香又脆又抗饿。在女儿的带动下，我也开始了我的减肥之路，所以最近两个月一直在吃自己做的减脂餐。说起减肥，最简单易行的方法是控制饮食。比起戒酒戒肉，很多人觉得戒掉主食更易操作。这个不能说完全不好，...
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![黑胡椒汁蒸鸡胸肉减脂食谱]()
黑胡椒汁蒸鸡胸肉减脂食谱
黑胡椒汁蒸鸡胸肉减脂食谱减脂餐黑胡椒汁蒸鸡可以作为一份健康的午餐食用,这道食谱的口味很像黑椒牛柳的味道,在健身减肥中可以品尝这样的一道美食来满足自己对牛肉的食欲,毕竟牛肉的热量比起鸡胸肉要多得多,主料鸡胸肉高蛋白低脂肪很适合健身减肥人士食用...
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![项背肌怎么锻炼呢]()
项背肌怎么锻炼呢
人们开始越来越注重自己的身材和形象，好的身材形象不仅可以让人信心满满，还可以提高自身的气质，很多人都想要完美的身材和背部厚实的肌肉，这就需要大量的运动才能完成。运动在锻炼肌肉的同时还能有助于体质的提高。下面就为大家来介绍下项背肌的锻炼方法。...
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![疯狂训练，严格饮食，为什么就是看不见腹肌？]()
疯狂训练，严格饮食，为什么就是看不见腹肌？
原标题：疯狂训练，严格饮食，为什么就是看不见腹肌？你疯狂地训练、严格地控制饮食。但是当你脱下衣服的时候，有些东西不太对。 兄弟，你的六块腹肌呢？想想你的付出到底在那一步出错了？接下来给大家总结了7个腹肌训练的重要建议，赶紧get重点吧！ 弓...
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![每天坚持这几个小事，让身体持续燃脂，慢慢养成易瘦体质]()
每天坚持这几个小事，让身体持续燃脂，慢慢养成易瘦体质
原创内容，擅自搬运者必究！好身材并不是天生的，而需要后天的修炼。不要羡慕瘦子拥有易瘦不胖的体质，只要你养成一些生活好习惯，易瘦体质是可以通过后天的努力养出来的。生活中有哪些习惯可以帮你提高卡路里消耗，促进身体循环代谢，避免只堆积，让你保持更...
