减脂期最爱吃的小食，无油低脂，2块钱做一大盘，又香又脆又抗饿。
在女儿的带动下，我也开始了我的减肥之路，所以最近两个月一直在吃自己做的减脂餐。说起减肥，最简单易行的方法是控制饮食。比起戒酒戒肉，很多人觉得戒掉主食更易操作。这个不能说完全不好，起码不是很健康，不吃主食，身体得不到充足的碳水化合物，导致血糖含量过低，会很容易疲劳、无力，长期下去对身体健康不利，不过，可以换一个适合减脂的主食来源，比如，土豆。
土豆近80%都是水，跟大米和面粉比，相同重量的土豆水分更多而热量更低。同时，土豆里还有相对更丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，可以让我们“吃得少，饿得慢”。
今天给小鱼大家分享一款用土豆做的小食，无油低脂，又香又脆，解馋又抗饿，既可以当主食，也可以当零食，多吃也不用担心会长肉，做法超简单。
----【自制烤薯片】----
食材：土豆1个 烧烤料 辣椒粉
1，土豆去皮，切成2毫米厚的薄片，放入清水里浸泡10分钟，冲洗干净，晾干水分。
2，加入1勺烧烤料，1勺辣椒粉，拌匀腌制10分钟。
3，烤盘里垫上油纸，把土豆片平铺在烤盘里，送入烤箱中层。
4,180度烤10分钟，翻面再烤10分钟。我用的是卡士风炉小烤箱，它自带热风功能，能快速烤熟食物的同时，还有风干的效果，烤出来的薯片嘎嘣脆！朋友们在烤的时候，烤制的时间需要适当延长哦，不同品牌的烤箱温度不一样，请根据自己家烤箱脾气调整温度和时间，最后几分钟一定要看好薯片上色情况，不然一不小心就烤糊了。
5，叮！超好吃的香辣脆薯片做好了啦！
6，自己做的薯片，又香又脆，无油低脂更健康，2块钱能做一大盘，好吃不上火还吃不胖，喜欢的小伙伴快学做起来~
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