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![绿色运动养生洗髓功之呼吸吐纳]()
绿色运动养生洗髓功之呼吸吐纳
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。逆腹式呼吸是什么？简单的说，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往后背贴，呼气的时候再放松还原。在锻炼的过程中...
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![冬季防感冒，请艾灸这三个穴位]()
冬季防感冒，请艾灸这三个穴位
中医认为：冬季之寒，是引起感冒的重要原因，冬季感冒多为风寒感冒，所以要做好冬季感冒预防，避免“受寒”而出现喷嚏流涕、头痛鼻塞等问题，就要更好的防寒、驱寒，使我们的身体不受寒气所扰。今天我们来说一说，冬季如何使用艾灸疗法预防预防感冒，需要对症...
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![百练不如一抖，“颤抖功”的养生疗效]()
百练不如一抖，“颤抖功”的养生疗效
原标题：百练不如一抖，“颤抖功”的养生疗效只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身生活中是不是经常有这样或者那样的困扰。1、肩背、颈部疼痛、久治不愈； 2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛； 3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形； 4、气血循环不顺...
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![中医养生六字要诀，照着做，长寿自然来]()
中医养生六字要诀，照着做，长寿自然来
随着生活水平的提升，人们对健康的重视程度也越来越高，养生成了很多人的日常。按按穴位，吃点养生食疗，做做艾灸，就是养生了？养生可远不止这么简单！#养生#中医养生有六字要诀：顺、静、修、调、补、固。做到这几点可不容易，一起来看看吧。“顺”：养生...
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![你走路都走错了，还以为会养生，小心你的“养生秘诀”最后害了你]()
你走路都走错了，还以为会养生，小心你的“养生秘诀”最后害了你
中国人是最热衷于养生的，特别是中老年朋友，退休以后也无所事事，但是又不能天天什么事都不做，那就每天看一些养生知识，让自己身体更好一些。中国人自古以来都是追求长生不老的，所以这样的全国性养生活动是非常受欢迎的，前几年保健品行业挣得是盆满钵满，...
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![养生谣言，被我们传了多少年，这些误区搞清楚，再说就显得无知了]()
养生谣言，被我们传了多少年，这些误区搞清楚，再说就显得无知了
我们生活中充斥着各种各样的养生建议，很多的东西根本没有根据，但是一传十，十传百，让很多人觉得确有其事。生活中这些误区可能会害了我们，让身体吃大亏。让我们一起来看看都有哪些，可不能再犯这样的错误了。趁热吃对肠胃好？趁热吃，除了烫嘴，还可能增加...
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![常吃生姜“养生长寿”，6大好处不请自来，但有一种生姜千万别吃]()
常吃生姜“养生长寿”，6大好处不请自来，但有一种生姜千万别吃
生姜是生活中很常见的调味食物，它具有很高的药用价值，人经常吃对身体健康是非常有帮助的，有助于养生长寿。生姜具有非常不错的驱寒祛湿的作用，往往在感冒的时候煮一点生姜茶喝一喝能有效缓解症状。其实生姜的功效不仅如此，一起来看看它的6大养生作用吧，...
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![五大表现告诉你，该补阳气了！艾灸补阳气，简单可靠~]()
五大表现告诉你，该补阳气了！艾灸补阳气，简单可靠~
原标题：五大表现告诉你，该补阳气了！艾灸补阳气，简单可靠~阳气是什么？《中藏经》： “阳者生之本，阴者死之基 ”……“顺阳者生，顺阴者死 ”。“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。阳气主宰着人的生死。阳...
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![这些养生方法''杀敌一千，自损八百''，别再继续了]()
这些养生方法''杀敌一千，自损八百''，别再继续了
就在今天早上，有一个患者找到了我，说这两样常常的腰酸背痛的，不知道是怎么回事，后来发现他是肾脏出现了问题，然后询问了他最近的饮食习惯，才进一步的确定下来。为什么如此肯定呢？原因就在于他存在一个比较差的养生习惯，他每天早晨起床的时候，总是喝一...
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![睡觉前往肚脐滴两滴风油精，一个月之后，身体会出现3个变化]()
睡觉前往肚脐滴两滴风油精，一个月之后，身体会出现3个变化
可能许多人在夏天的时候，都会苦于蚊虫的叮咬。通常来说，大家往往会选择用风油精来驱赶蚊虫。但事实上，风油精可不仅仅有这个作用。我们若是选择在睡前肚脐上抹上风油精，坚持30天之后，三个好处就会找上你。1、腹痛的现象没有了在风油精里面存在薄荷和樟...
