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![想要曼妙的体态？每天7个瑜伽动作，打造迷人的腰身曲线]()
想要曼妙的体态？每天7个瑜伽动作，打造迷人的腰身曲线
柔软灵活的髋部可以减轻背痛，促进骨盆部位的血液循环，改善双腿的循环，给你一个轻快、灵巧的身姿和步伐。髋部打开会让女性得到一个更为优雅、曼妙的体态。今天介绍7个瑜伽动作，让你轻松打开髋部。鸵鸟式瑜伽能够很好地强化大腿内侧的韧性，伸长的脖颈则有...
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![瑜伽开髋并不难！每天在家这样趴30分钟，髋部自然就开了]()
瑜伽开髋并不难！每天在家这样趴30分钟，髋部自然就开了
原标题：瑜伽开髋并不难！每天在家这样趴30分钟，髋部自然就开了练瑜伽，髋部超级僵硬，打不开？除了日常的瑜伽练习外，墙裂推荐这6个趴着练的阴瑜伽动作，在家就可以练。每个动作保持3-5分钟后，伴随着呼吸，你会神奇的发现，僵硬的髋部又可以打开更多...
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![为什么做杠铃臀桥的时候背挺直了脖子特酸？ 杠铃臀桥正确发力是怎么样的]()
为什么做杠铃臀桥的时候背挺直了脖子特酸？ 杠铃臀桥正确发力是怎么样的
平地臀桥与踩凳子臀桥哪个对臀肌刺激大？ 臀桥是以髋部超伸的动作来达到训练臀肌的目的，除了髋部超伸的作用之外，臀部还有髋部伸展、髋部外展内收、以及髋部外旋内旋的作用。所以想要对臀肌有全面的刺激，并不是单一的臀桥动作就能达到，而在平地臀桥与踩凳...
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![头颈胸核磁 左声带麻痹，甲状腺多发结节，检查：胸部CT，头部核磁，全...]()
头颈胸核磁 左声带麻痹，甲状腺多发结节，检查：胸部CT，头部核磁，全...
脊髓亚急性联合变性 请医生帮助明确诊断 陆明医生的患者问诊 髋部疼痛动作受限患病多久：大于半年 右膝髌骨软化大腿肌肉萎缩，走路走不快，累，不定期发作腰和腹股沟痉挛剧痛，发作时有时臀两侧及肛门也连着痛用药情况：一次两片一日两。左声带麻痹，甲状...
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![同济胡国清 我老公左脸长了—个脂肪瘤于2002年手]()
同济胡国清 我老公左脸长了—个脂肪瘤于2002年手
武汉同济医院胡国清医生评价怎么样 胡国清，男，主任医师，教授，华中科技大学同济医院头颈肿瘤科主任，博士生导师。曾留学德国，从事临床肿瘤工作40年，有丰富的临床经验。兼任中国抗癌协会鼻咽癌专业委员会。骨质疏松 髋部骨质增生，2005——201...
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![背股沟拉伤 腹股沟淋巴结隐痛怎么回事？]()
背股沟拉伤 腹股沟淋巴结隐痛怎么回事？
脚扭伤了可以去盲人按摩或针灸吗 你好，你这种情况可以按摩的，如果能再吃些通经活络消炎止痛的药，比如说活血止痛胶囊或者是小活络丹，每天回家也可以自己热敷热敷，主要就是在家休息不能走路，如果走路，会加重病情。背后面那条脊梁沟怎么会那么深特别腰后...
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![平地臀桥与踩凳子臀桥哪个对臀肌刺激大？ 臀桥腿部发力对吗]()
平地臀桥与踩凳子臀桥哪个对臀肌刺激大？ 臀桥腿部发力对吗
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：臀桥是练臀的动作还是练腰的动作？需要注意些什么？首先先把问题简单的回答一下，后面再做解释。臀桥是练臀的动作，需要注意的事情下面说。这个动作适合放在练腿日或者是单独...
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![椅子瑜伽怎么做？ 瑜伽四脚 朝地翻背式]()
椅子瑜伽怎么做？ 瑜伽四脚 朝地翻背式
椅子瑜伽怎么做？ 久坐不舒服？这套椅子瑜伽解除你下半身的紧绷感！大部分白领上班时，一坐电脑前，就是8小时的常态，下班后，突然感受到臀部与腿部的紧绷感，这时彻底的伸展下半身就变得非常重要了。以下6组瑜伽动作，帮助你彻底伸展下半身肌肉，10分钟...
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![那么，走路时如何用臀部发力？ 走路臀肌如何发力]()
那么，走路时如何用臀部发力？ 走路臀肌如何发力
平时走路怎么用臀部或大腿发力 走路根本就用不到臀部发力，本身这个要求就是错误的，走路都是大腿股四头肌用力的，而且根本不讲究发力。走路根本做不出什么复杂的东西。做了臀肌挛缩手术两年了，为什么感觉走路还 如何在走路时尽量用臀部发力？ 你也可以听...
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![每天坚持做100个侧卧抬腿和100个臀桥腿会瘦吗？ 臀桥脚发力]()
每天坚持做100个侧卧抬腿和100个臀桥腿会瘦吗？ 臀桥脚发力
臀桥要怎么做，很多小伙伴想知道臀桥要怎么做，对此比较感兴趣。下面小编就来告诉大家臀桥要怎么做。每天坚持做100个侧卧抬腿和100个臀桥腿会瘦吗？ 侧卧抬腿可以锻炼到臀中肌，臀桥同时锻炼了臀部、腿部、腹部的肌肉。这是两个非常经典的锻炼臀部肌肉...
