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![身体僵硬？从这些瑜伽体式练起，解锁更柔软的你]()
身体僵硬？从这些瑜伽体式练起，解锁更柔软的你
想要雕塑体形，减掉多余脂肪，那么练习减肥瑜伽就再适合不过了。瑜伽中的伸展动作能有效放松僵硬的肌肉，让肌肉变得有弹性，同时能柔软身体线条，达到减肥目的。也许有的人说我的身体太硬，没办法练瑜伽，其实我们练习瑜伽并不是说要身体多柔软才能练习的，相...
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![这些简单瑜伽动作，专心练习，紧致腰腹，迷人小蛮腰你也能拥有]()
这些简单瑜伽动作，专心练习，紧致腰腹，迷人小蛮腰你也能拥有
纤细的腰肢会为我们增添几分女人味，无奈现在的女孩子是越来越强大了，生活事业照单全收剖，导致连好好运动的时间都没有，最无奈的大概就是每天坐在办公室，稍不注意，以前的小蛮腰变成了令人苦恼的水桶腰了。也许你还在用节食的方法瘦腰，效果却没有一点点，...
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![7个手臂锻炼动作，帮助你消灭手臂赘肉，每天只需14分钟|跪姿|瑜伽垫|哑铃|屈肘]()
7个手臂锻炼动作，帮助你消灭手臂赘肉，每天只需14分钟|跪姿|瑜伽垫|哑铃|屈肘
对于健身达人来说，似乎每个身体部位都不能被忽视，在腰腹部身材出众的基础上，手臂好不好看也同样至关重要。今天我们就来介绍一下锻炼手臂的训练动作。今天介绍的这位女生身材可谓是相当不错，随处可见的肌肉线条很难和一个女生联系在一起，特别是腰腹部的完...
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![为什么说“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动”？ 张嘉译有腰脱么]()
为什么说“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动”？ 张嘉译有腰脱么
为什么说“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动”？ 这就叫瑜伽病，是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。原因以下几个方面；1、练习者的身体素质一般，如柔韧性、力量性、平衡性较差。硬性的完成动作，造成了肌肉以及骨头的非顺位运动，以至于受伤，常见...
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![想抹平小肚腩？那就练习这4个瑜伽动作，重塑紧致腰身]()
想抹平小肚腩？那就练习这4个瑜伽动作，重塑紧致腰身
腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更 具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且 腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！怎样才能抹平小肚腩？很多OL被这个问题深深困扰着，...
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![哑铃脊椎 做哑铃推举脊椎受不了]()
哑铃脊椎 做哑铃推举脊椎受不了
做哑铃推举脊椎受不了 首先可以肯定，你在推举的时候背是呈桥形反弓着的，简单的说就是挺背有些过度，所以才会使下背受压过度额，忘了问，你是站姿的还是坐姿的？坐姿的只要背紧靠在椅背上，不过度弯曲就没事了要是站姿的，就一定要用举重腰带，这个健身房通...
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![广场舞快乐舞步健身操 佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字]()
广场舞快乐舞步健身操 佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字
广场舞有没有大瑜伽快乐舞步健身操 苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环中国之梦快乐舞步健身操第八套 现在把2113我手中的‘南岔梦5261之队第八套健身操示范版’传给4102你，希望这套健身操能够帮上1653你的忙...
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![瑜伽怎么入门? 工作三班倒扥瘦人如何增肥]()
瑜伽怎么入门? 工作三班倒扥瘦人如何增肥
很瘦的人该制定怎样的健身计划？ 撸主你身高184，体重120斤，真心不算非常轻.我能告诉你，我也差不多184，健身前体重只有100斤嘛？这才…长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？ 瑜伽怎么入门？ 本人最近非常的烦躁，听说瑜伽可以平心静气...
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![教你如何在家练习肚皮舞]()
教你如何在家练习肚皮舞
跳肚皮舞有什么好处与坏处？ 肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。但是许多朋友对肚皮舞的认识不深，存在着一些疑问，以下是小编整理了几...
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![腹部线条不够美？练习这些简单瑜伽动作，迷人马甲线你也会有]()
腹部线条不够美？练习这些简单瑜伽动作，迷人马甲线你也会有
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多，但是外观肥瘦程度差别很大的人。因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率。如果你想要秀出马甲线，光锻炼腹部肌肉还不够，减脂才能把遮住马甲线的肉肉去掉。这年...
