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![注意：别再傻傻的不吃饭了！吃对这三种物质减肥事半功倍]()
注意：别再傻傻的不吃饭了！吃对这三种物质减肥事半功倍
减脂的第一个阶段，启动阶段可以用轻断食过渡;第二个阶段，减少内脏脂肪，采用高蛋白膳食;第三个阶段，以减低体脂为目的，采用限能量平衡膳食。减脂的第一步就要合理控制摄入能量，让能量处于一个负平衡状态。第一，限能量平衡膳食：指在限制能量的同时尽量...
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![5个秋葵煮法及简易食谱，瘦身恩物秋葵功效好处多]()
5个秋葵煮法及简易食谱，瘦身恩物秋葵功效好处多
秋葵列入新世纪最佳绿色食物秋葵，另一名字叫作羊角豆，同时因为外貌长得细长，亦有Lady's Finger的美丽称号。虽然原产地为非洲西部地方，但近年来也被许多欧美国家热捧为超级食物，特别受女士们及瘦身人士欢迎，更被美国及英国等地列入为新世纪...
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5个秋葵煮法及简易食谱，瘦身恩物秋葵功效好处多
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![早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？你可能没想到！]()
早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？你可能没想到！
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。从古至今，鸡...
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早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？你可能没想到！
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![美国研究发现：七分饱可以抗衰老，科学做到七分饱记住这3种感觉]()
美国研究发现：七分饱可以抗衰老，科学做到七分饱记住这3种感觉
“七分饱”一直都是我们在说的健康法则，可现实生活中，真正能做到的人简直太少了，当然很大的原因还是不相信七分饱能给身体带来的效应，那么今天告诉你的这个好消息就可能打破认知了。美国研究发现：七分饱可以抗衰老！在国Salk研究所和中科院的科研团队...
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![美国研究发现：七分饱可以抗衰老，科学做到七分饱记住这3种感觉]()
美国研究发现：七分饱可以抗衰老，科学做到七分饱记住这3种感觉
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![如何三餐照吃，不用饿肚子，也能减肥？这个必须要知道一下！]()
如何三餐照吃，不用饿肚子，也能减肥？这个必须要知道一下！
原标题：如何三餐照吃，不用饿肚子，也能减肥？这个必须要知道一下！人人在喊减肥又有几个人真的瘦下来了？一天比一天吃得少还坚持运动却始终不见成效？其实减肥真的不需要饿肚子只要控制饮食搭配适当运动每餐都要确保摄取优质淀粉 蛋白质 纤维 油脂这四大...
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![合理吃素食居，可能会带给你5个惊喜变化，但有两点要注意]()
合理吃素食居，可能会带给你5个惊喜变化，但有两点要注意
随着人们生活水平的提高，养生也逐渐变成了一种潮流。很多人选择素食，以水果，蔬菜，坚果等食物为主，不吃动物性食品。素食有很多的健康益处，可以降低高血压，心脏病和高血糖的风险，也有助于减肥，但是素食也有一些风险。合理的吃素食有哪些好处？1、降低...
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![减肥期间吃哪些水果？]()
减肥期间吃哪些水果？
1. 苹果51 卡路里／1 00 克 ；苹果的果胶含量非常丰富，有助于肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果钾含量非常丰富，可以防止腿部水肿。2. 菠萝41 卡路里／1 00 克；菠萝也属于酸性水果，帮助消化，菠萝含有丰富的...
