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胸肌一周练两次，一次只练推胸，另一次只练夹胸，这样效果好吗？ 天生胸锁乳突肌能不能另一次练出来
健身房里如何练下胸？健身房训练胸肌下侧有下斜杠铃哑铃卧推，下斜哑铃飞鸟，双杠臂屈伸，上斜俯卧撑，绳索夹胸等方式。杠铃卧推是训练胸肌的主要方式，杠铃卧推又分平板卧推、上斜卧推、下斜卧推等不同的训练方式，其中下斜杠铃卧推，可以有效刺激胸大肌下束...
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死肌肉要做什么运动才能恢复 死肌肉能恢复吗
怎样能让死肌肉恢复活性 所谓的“死肌肉”是2113由于训练方法不当、或者5261追求的训练目4102的不同，造成的失1653去了肌肉纤维的爆发力。一般来说，追求肌肉的“块儿”，经常采用力竭的方式训练的肌肉，容易成为“死肌肉”。想要训练肌肉的...
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死肌肉是什么样子 有没有“死肌肉”这种说法？如果有，怎么消除？
死肌肉是什么？怎么样的？求答案 死肌肉就是伸缩能力不强，工作效率不高的肌肉。肌肉是由非常多的肌肉纤维组成，力量一方面取决于肌肉纤维的伸缩能力，另一方面取决于单位肌肉体积情况下下能充分正常工作的肌肉纤维个数的多少。死肌肉是什么意思 什么是死肌...
